Frutos Secos: Alimentos Protectores

Muchas gracias al blog Tu Blog HEALTHY de Manuela Martín Postigo; trayendonos una entrada que fluye en recomendaciones y aclaraciones de los efectos de nuestra salud, la ingesta de frutos secos. Asombrese de lo importante que resultan para nuestro organismo. Que tengan un fantástico martes. Abrazos Totales.

Manuela Martín Postigo Tu Blog Healthy

Desde hace un tiempo los frutos secos han tomado mucha fuerza al ser sumamente recomendados en los planes de alimentación. Pese a que hora han tomado un rumbo diferente, en años anteriores tenían mala fama porque resultaban ser sumamente altos en calorías, pero son realmente recomendables porque cuentan con una gran cantidad de nutrientes y la gran mayoría de los profesionales recomendamos consumirlos de manera diaria por lo menos un puñadito o lo que son de 20 a 25 gramos, que serían entre 4 ó 5 unidades.

Aunado a ello, los incluimos en los planes porque resultan ser un gran elemento con aporte de grasas buenas para el organismo, que contribuyen a diversos beneficios para la salud y precisamente por ello, el día de hoy te doy 10 razones para que los incluyas en tu dieta y los consumas mucho más.

  • Buenos para el corazón

Al ser sumamente ricos en…

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