আজি মই অসন্তুলিত সংখ্যাচক্ৰ ৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বিষয়ে ক'ম। এই চক্ৰটো আমাৰ বাবে এক অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ শক্তি কেন্দ্ৰ, গতিকে ইয়াক সমন্বয় কৰি ৰখাটো অতি প্ৰয়োজনীয়। গতিকে যদি আপুনি ইয়াক কেনেকৈ কৰিব লাগে শিকিব বিচাৰে তেন্তে তলত পঢ়ি থাকিব।

এইটো এটা চক্ৰ যিটো আমি জনা আনবোৰৰ দৰে মেৰুদণ্ডত অৱস্থিত নহয়, আৰু যাৰ বিষয়ে আমি এই গোটেই লেখাবোৰত কথা পাতিছো।

নামটোৱেই কোৱাৰ দৰে হিউমেৰেল পিঠিত অৱস্থিত আৰু ইয়াৰ হিউমেৰাছৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সম্পৰ্ক থাকে, যিটো পাছলৈ বাওঁ কান্ধৰ ব্লেডৰ উচ্চতাত অৱস্থিত, আমি ক’ব পাৰো যে ই বাওঁ হাওঁফাওঁৰ মাজত আৰু ওপৰত থাকে .

প্ৰবন্ধৰ বিষয়বস্তুলুকুৱাওক 1. হিউমেৰেল চক্ৰৰ গঠন 2. হিউমেৰেল চক্ৰ কি? ৩/ মোৰ ভাৰসাম্যহীন হিউমেৰেল চক্ৰ আছে নে নাই কেনেকৈ জানিম? ৪) হিউমেৰেল চক্ৰৰ ভাৰসাম্য কেনেকৈ সঠিকভাৱে ৰাখিব পাৰি ৫.৮ আপোনাৰ হিউমেৰেল চক্ৰক সমন্বয় কৰি ৰখাৰ পৰামৰ্শ ৬.উপসংহাৰ ৬> হিউমেৰেল চক্ৰৰ গঠন

এই চক্ৰটো দুটা হেলিচেৰে গঠিত বা পাহি , যিবোৰে উদাহৰণস্বৰূপে অন্তৰ্ভুক্তিৰ দৰে শক্তি ধৰিলে ঘড়ীৰ কাঁটাৰ দিশত ঘূৰি থাকে আৰু অসংগঠিত হ'লে ঘড়ীৰ কাঁটাৰ বিপৰীত দিশত ঘূৰি থাকে।

যদিও এইটো মনোবিজ্ঞানৰ মধ্যমতাৰ বাবে এটা মৌলিক চক্ৰ, ইয়াৰ বিষয়ে অতি কমেইহে জনা যায় বা... talked about.

যদি আমি মনোযোগ দিওঁ, তেন্তে ই আটাইতকৈ পৰিচিত চক্ৰৰ তালিকাত নাই, যিবোৰ মেৰুদণ্ডৰ স্তম্ভত আছে, কাৰণ ইয়াক বিবেচনা কৰা হয়

দিনটোত কেইমিনিটমানে বহুত সহায় কৰে আৰু শেষত যেতিয়াই আপুনি বেয়া বা অজ্ঞাত শক্তিৰ দ্বাৰা ভাবুকি অনুভৱ কৰে তেতিয়াই আপোনাৰ শৰীৰে ছন্দময় উশাহ-নিশাহ কৰিবলৈ বাধ্য কৰে।

8. ভাল অভ্যাস

ভাল খাদ্য, অধিক পানী খোৱা, খোজ কঢ়া, ভালকৈ শুই থকা, এনেকুৱা বস্তু যিয়ে কেৱল চক্ৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰাই নহয়, কিন্তু জীৱনটোক আন এক অৰ্থ দিয়ে।

ভাল কথা পঢ়া আৰু শুনা অন্তৰ্ভুক্ত কৰা আপোনাৰ নতুন অভ্যাসত বস্তুবোৰ, বিষাক্ত আৰু কেৱল বেয়া কাম কৰা মানুহৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কেতিয়াবা তেওঁলোকে নজনাকৈয়ে বেয়া কাম কৰে, আমাৰ ভাল শক্তিবোৰ চুহি খায়।

যিসকল লোকে বহুত অভিযোগ কৰে বা যিসকলে সদায় কৰে ৰোগ আৰু দুৰ্ভাগ্যৰ কথা ক'লে, এই বিষাক্ত মানুহ , যিয়ে সদায় এটা ইতিবাচক শব্দৰ বাবে অপেক্ষা কৰে তাৰ পিছত তেওঁলোকৰ বিৰুদ্ধে যাব, তেওঁলোক এনেকুৱা মানুহ যিয়ে সহায় বিচৰা নাই, তেওঁলোকে শক্তি চুহি খায়, সেইটোৱেই সকলো .

গতিকে যদি... সম্ভৱ, এই মানুহবোৰৰ পৰা আঁতৰি থাকক, কিন্তু যদি সম্ভৱ নহয়, তেন্তে তেওঁলোকৰ ওচৰত থকাৰ সময়ত ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰক, সদায় এটা নীলা পোহৰৰ কথা ভাবিব যিয়ে আপোনাৰ সকলো শৰীৰক আবৰি ৰাখে আৰু সুৰক্ষা দিয়ে, নিজকে পোহৰে আকোৱালি লোৱা অনুভৱ কৰক।

উপসংহাৰ

এই লেখাবোৰত য'ত আমি চক্ৰৰ কথা কৈছো আমি আৱিষ্কাৰ কৰোঁ যে সমগ্ৰতাৰ কাৰ্য্যকলাপৰ বাবে ইয়াৰ সকলোবোৰৰ গুৰুত্ব আছে, কোনোটোৱেই আনটোতকৈ বেছি গুৰুত্বপূৰ্ণ নহয়।

কিন্তু ইয়াৰ বাহিৰেও আমি যিকোনো কেন্দ্ৰই ভাৰসাম্যহীন নহওক কিয় নিজকে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ শিকিছো আৰু সেয়া অতি...ভাল।

আমি শান্ত, অধিক ধৈৰ্য্যশীল হোৱা আৰু হোৱাটো প্ৰয়োজন, আমি এতিয়াও আমি নিৰ্মাণ কৰা সকলো শক্তি আৰু লাভ কৰা শক্তিৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিবলৈ শিকিছো।

কিন্তু সেইবোৰ পৰিচালনা কৰাটো এটা সহজ প্ৰক্ৰিয়া নহয় কিন্তু মই আপোনাক নিশ্চিত কৰিব পাৰো যে ই সম্ভৱ, গতিকে যেতিয়াই আপুনি অনুভৱ কৰে যে কিবা এটা বা কোনোবাই আপোনাৰ শক্তি নিষ্কাশন কৰিব, তেতিয়াই আঁতৰি থাকিবলৈ চেষ্টা কৰক, ইয়াক এৰাই চলিবলৈ চেষ্টা কৰক বা নিজকে সুৰক্ষিত কৰিবলৈ শিকক, কাৰণ এই পৃথিৱীত য'ত সকলো শক্তি, নাই আমাৰ হাতত বহু বিকল্প থাকিব।

নিজকে সুৰক্ষিত কৰাটো এতিয়াও ইয়াৰ ভিতৰত সৰ্বোত্তম আৰু আমি এই লেখাটোত দেখিছো যে সেয়া নহয় এটা কঠিন প্ৰক্ৰিয়া, কেৱল একাগ্ৰতা আৰু ইচ্ছা। আমাৰ সকলোৰে শুভকামনা থাকিল!

এইটোও পঢ়ক:

  • আধ্যাত্মিকতাত মুকুট চক্ৰ: মুকলি সপ্তম চক্ৰৰ ৫টা লক্ষণ
  • ১৯> আপোনাৰ প্লীহাৰ চক্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা আছে নেকি? ৮টা কাৰণ আৰু কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি
  • সৌৰজগত চক্ৰ: ভাৰসাম্যহীন তৃতীয় চক্ৰ কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি
  • নাভিৰ চক্ৰ: নাভি আৰু যৌন চক্ৰৰ ৭টা কাৰ্য্য
তদুপৰি, কমসংখ্যক লোকে এই চক্ৰটো বিকশিত কৰি ইয়াক সুষম কৰি ৰাখে, যিহেতু ইয়াৰ বিষয়ে প্ৰায়েই কোৱা নহয়, কিন্তু মধ্যমীয়াৰ বাবে ই অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।০>উম্বাণ্ডাত পৰিবহণ মাধ্যম আছে, মোৰ বিশ্বাস মই আন এটা সময়ত সেইবোৰৰ কথা কৈছিলো। কিন্তু কেৱল মনত ৰাখিবলৈ, এই মাধ্যমবোৰে দুখভোগী আত্মাক অন্তৰ্ভুক্ত কৰে যিয়ে বেছিভাগ সময়তে নাজানে যে তেওঁলোক অৱতাৰ হোৱা।

সেইবাবেই অন্তৰ্ভুক্তিৰ প্ৰয়োজন যাতে তেওঁলোকে 1 লাভ কৰে>animic shock , আৰু তাৰ লগে লগে তেওঁলোকে মাধ্যমৰ ectoplasm ৰ অলপ অংশ লাভ কৰে, আৰু এই আত্মাবোৰৰ সৈতে সংযোগ এই চক্ৰৰ পৰাই হয়।

অৰ্থাৎ মাধ্যমে এই চক্ৰৰ ওপৰত হাত ৰাখে এই গুৰুত্বপূৰ্ণ শক্তি কেন্দ্ৰটোৰ বিষয়ে এতিয়াও বহু কথা কোৱাৰ প্ৰয়োজন, মূলতঃ কাৰণ ই আধ্যাত্মিকতাৰ সৈতে প্ৰত্যক্ষ সংস্পৰ্শ .

আমি জানো যে আন চক্ৰবোৰেও সাধাৰণ কাৰ্য্য প্ৰক্ৰিয়াত নিজৰ গুৰুত্ব ৰাখে, কিন্তু এইটো, হিউমেৰেলক মধ্যমীয়াত্বৰ চক্ৰ বুলি জনা যায়।

কিন্তু, এই চক্ৰৰ বিষয়ে লেখাটোত আমি দেখাৰ দৰে আন চক্ৰ যেনে লেৰিঞ্জিয়ালও মধ্যমীয়াৰ বাবে দায়বদ্ধ! অৱশ্যে তেওঁৰ মধ্যস্থতা কোৱা হয়, নিগম নহয়, যিটো শেষত একেখিনি কথাৰ সমান হ’ব।

আপুনি উপলব্ধি কৰে যে সকলোৱেই তেনেকুৱাইআন্তঃসংযোগী আৰু সকলোৰে কাম-কাজ সুষমভাৱে হ'বলৈ এটাক আনটোৰ প্ৰয়োজন?

হিউমেৰেল চক্ৰ কি?

তেওঁ হৈছে দুখীয়া আত্মাক অন্তৰ্ভুক্ত আৰু পৰিবহণৰ মধ্যস্থতাৰ বাবে প্ৰত্যক্ষভাৱে দায়বদ্ধ ব্যক্তি। কিছুমানে কয় যে ইয়াৰ আকৃতি লেমনিস্কেট (অৰ্থাৎ অসীমৰ প্ৰতীক)ৰ , এটা আঠ শুই থকা), আটাইতকৈ পুৰণিবোৰৰ বাবে সেইবোৰ আছিল আলোকিত সত্তাৰ ডেউকা।

ইয়াৰ ৰং পৰিৱৰ্তনশীল, কিন্তু প্ৰধান ৰংবোৰ নীলা আৰু সেউজীয়া, যিবোৰ ধৰা পৰা শক্তি অনুসৰি উঠা-নমা কৰিব পাৰে, যেতিয়া ই ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে তেতিয়া ইয়াৰ ৰং নীলা হয়, অসাম্যতাত ইয়াৰ ৰং হালধীয়া হয়।

কিন্তু ই সকলো নিৰ্ভৰ কৰে সেই মুহূৰ্তত ই লাভ কৰা শক্তিৰ ওপৰত, গতিকে আমি ক’ব নোৱাৰিলোঁ যে ই কেৱল এটা বিশেষ ৰংহে কম্পন কৰে।

ই ক'ত অৱস্থিত

এই চক্ৰটো বাওঁফালে পিঠিত , বাওঁ কান্ধৰ ব্লেডৰ ওপৰত বা অতি ওচৰত অৱস্থিত, বাওঁ হাওঁফাওঁৰ মাজত আৰু ওপৰত।

অন্য চক্ৰৰ দৰে ই মেৰুদণ্ডত নহয়। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আমাৰ জীৱনত ইয়াৰ গুৰুত্ব বন্ধ হৈ যায়। বাইদেউ, ই মধ্যমীয়াৰ ক্ষেত্ৰত আটাইতকৈ গুৰুত্বপূৰ্ণ!

হিউমেৰেল চক্ৰত টিংটিং

যেতিয়া এই চক্ৰত বিষ বা টিংটিং হয়, এটা শক্তিৰ গতি ঘটি থাকে২>। এইটো, যদি আমি শাৰীৰিক সমস্যা, যেনে অত্যধিক ব্যায়ামৰ বাবে হোৱা বিষ বা অতিৰিক্ত ওজনৰ বাবে হোৱা বিষ নুই কৰো।

গতিকেগতিকে এই শাৰীৰিক সম্ভাৱনাবোৰ পেলাই দিলে আমি ক’ব পাৰো যে সেই চক্ৰটোত তাত এটা শক্তিশালী গতি আছে!

এই গতি ভাল হ’ব পাৰে বা নহ’বও পাৰে। যদিও এই চক্ৰটোৱে শক্তিসমূহক ৰূপান্তৰিত কৰি ভাল শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰিবলৈ সক্ষম।

আমাৰ জীৱনত ইয়াৰ গুৰুত্ব

চক্ৰৰ বিষয়ে আন সকলো প্ৰবন্ধত কোৱাৰ দৰে , ইয়াত একো নাই যিটো অধিক গুৰুত্বপূৰ্ণ বা যিটো অধিক সাৱধান বা পৰ্যবেক্ষণ কৰা প্ৰয়োজন। চূড়ান্ত ফলাফলত সকলোৰে নিজৰ নিজৰ ভূমিকা থাকে, যিটো হৈছে গুৰুত্বপূৰ্ণ শক্তিৰ ভাৰসাম্য।

কিন্তু এই চক্ৰটো এটা আভ্যন্তৰীণ পুনৰ সংযোগ কেন্দ্ৰ, কিয়নো ইয়াৰ জৰিয়তে শক্তিসমূহ সংযোগ হয়! আমি ক’ব পাৰো যে এই কেন্দ্ৰটো এটা শক্তি উৎপাদক কাৰণ ই অতিৰিক্ত ধনাত্মক আৰু ঋণাত্মক শক্তিৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে।

গতিকে আন চক্ৰবোৰক ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিবলৈ বাহ্যিক পদ্ধতিৰ প্ৰয়োজন হ’লেও এইটোৱে নিজকে ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰে। কিন্তু তাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আমি তেওঁৰ যত্ন লোৱাটো এৰি দিব পাৰো।

অন্যান্য চক্ৰ
Blocked Basic Chakra? ৯টা কাৰণ আৰু এতিয়া কেনেকৈ আনব্লক কৰিব
অসন্তুলিত ভ্ৰূ চক্ৰ? ৭ লক্ষণ আৰু কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি

মোৰ হিউমেৰেল চক্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতা কেনেকৈ জানিম?

এই চক্ৰৰ ভাৰসাম্যহীনতাই পিঠিৰ ওপৰৰ অংশত বা পিঠিৰ কেন্দ্ৰৰ ফালে অলপ বিষৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে।

সংমিশ্ৰণ মাধ্যমৰ বাবে ভাৰসাম্যহীনতাই ক কঠিন কৰি তুলিব পাৰে ৰ ভিতৰত অন্তৰ্ভুক্তিকিন্তু সাধাৰণতে আৰু সকলোৰে বাবে ভাৰসাম্যহীনতাই শক্তিশালী ভাৰসাম্যহীনতাৰ সৃষ্টি কৰিব পাৰে, যেনে মানুহ বা পৰিৱেশে লাভ কৰা শক্তিৰ মানদণ্ডৰ ভুল ধাৰণা।

আধ্যাত্মিক জগতৰ সৈতে আমাৰ যোগাযোগ বিকল হৈ পৰে আৰু আমি আগতে সহজ কথাবোৰত অসুবিধা পাওঁ, বিশ্বাস আৰু বিশ্বাসৰ বিষয়ে কিছু মানসিক বিভ্ৰান্তি হ'ব পাৰে।

কিন্তু,... মূল ক্ষতিৰ সৈতে অন্তৰ্ভুক্তিৰ সম্পৰ্ক আছে যিটো অতি কঠিন হৈ পৰে বা সৰলভাৱে নহয়।

যদি আমি ভাবো যে এই চক্ৰটো গোটেই শৰীৰৰ বাবে শক্তি পৰিচালক, তেন্তে আন বহুতো অঞ্চল প্ৰভাৱিত হ'ব পাৰে আৰু অন্যান্য আচৰণ উপস্থাপন কৰিব পাৰি, যেনে ভয়, নিৰাপত্তাহীনতা, বিশ্বাসৰ অভাৱ, ইত্যাদি।

হিউমেৰেল চক্ৰৰ সঠিক ভাৰসাম্য কেনেকৈ কৰিব পাৰি

মোৰ আছে মই লিখা গোটেই লেখাবোৰত চক্ৰৰ ভাৰসাম্যৰ বিষয়ে বহুত কথা কৈ আহিছো।

এই সকলোবোৰতে আৰু মই কৰা সকলো গৱেষণাতে, যথাযথভাৱে কথা ক’বলৈ গ’লে, মই উল্লেখ কৰিছো যে ধ্যানটোৱেই হৈছে সকলো চক্ৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ সৰ্বোত্তম উপায়।

  • যোগ ব্যায়ামৰ উপৰিও;
  • শুদ্ধ উশাহ-নিশাহ;
  • পাথৰ প্ৰয়োগ;
  • বা আনকি থেৰাপী হিচাপে ৰং ব্যৱহাৰ কৰা;
  • শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ দ্বাৰা সকলো চক্ৰ একেলগে নিজৰ ঠাইত ৰাখিব পাৰি, সঠিকভাৱে কম্পন কৰিব পাৰি আৰু অতিৰিক্তখিনি পেলাই দিব পাৰি।

খোজ কঢ়াখালী ভৰিৰে সকলো শক্তি কেন্দ্ৰৰ বাবেও উৎকৃষ্ট, বিশেষকৈ যিবোৰ পৃথিৱীৰ সৈতে অধিক সংযুক্ত, যিটো মৌলিক চক্ৰৰ ক্ষেত্ৰত, যিয়ে আমাৰ শক্তি আৰু সজীৱতাক নিয়ন্ত্ৰণ কৰে।

সামঞ্জস্যপূৰ্ণ গা ধোৱা বাছি লওক:

  • গোলাপৰ সৈতে;
  • যিত কেমোমিল ব্যৱহাৰ কৰা হয়;
  • লেভেণ্ডাৰ;
  • ১৯>ষ্টাৰী এনাইজ;২০>১৯>বল্ড, পিটাংগা, অন্যান্যৰ মাজত!

এই গা ধোৱাৰ দ্বাৰা মূৰৰ মাজত অৱস্থিত মুকুটলৈকে সকলো চক্ৰ ধুব পাৰি।

অন্যান্য চক্ৰ
হৃদযন্ত্ৰৰ চক্ৰ ঘাঁ বা ব্লক: এতিয়া কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব?
ডিঙিৰ চক্ৰ বন্ধ হৈ গৈছে? 5 কাৰণ আৰু কেনেকৈ ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব পাৰি

আপোনাৰ হিউমেৰেল চক্ৰক সুসংহত কৰি ৰখাৰ 8 টিপছ

আমি পাহৰি নাযাব যে এই চক্ৰটোৱেই হৈছে মধ্যস্থতাকাৰীয়ে প্ৰতিনিধিত্ব কৰা, আধ্যাত্মিকতাৰ সৈতে যোগাযোগৰ চেনেল, আৰু ১>তাৰ বাহিৰেও ই আমি লাভ কৰা শক্তি পৰিচালনাৰ দায়িত্ব লয়, আৰু ই ইয়াক আন সকলো চক্ৰলৈ বিতৰণ কৰে।

সেয়েহে ইয়াৰ গুৰুত্ব অতি বেছি, মই ক’ব নোৱাৰিলোঁ যে ই একমাত্ৰ এটা, কিন্তু ই আমাৰ শৰীৰৰ আন সকলো চক্ৰ আৰু অংগ ৰক্ষণাবেক্ষণৰ বাবে অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ।

গতিকে এই শক্তিসমূহ পৰিচালনা কৰাত আৰু আপোনাক সমন্বয়ত ৰখাত সহায় কৰাৰ উপায় আছে।

1. শক্তি ভাল নহোৱা ঠাই এৰক

যদিও আমি জানো যে এই চক্ৰত...শক্তিক ৰূপান্তৰিত কৰি ভাল শক্তিলৈ ৰূপান্তৰিত কৰাৰ ক্ষমতা, আমি ইয়াক বেয়া শক্তিৰে অতিৰিক্ত বোজা দিব নোৱাৰো

  • ভিৰ কৰা ঠাই এৰক, য'ত শক্তি সাধাৰণতে বিভ্ৰান্তিকৰ আৰু স্বাৰ্থপৰ;
  • শ্বপিং চেণ্টাৰ এৰাই চলক;
  • বেছি পৰিমাণে বেছিকৈ থকা ৰাস্তা;
  • আন্ধাৰ বা বেয়াকৈ বায়ু চলাচল কৰা ঠাই।

এইবোৰ কিছুমান উদাহৰণ, যদিও আমি জানো যে কিছুমান ধৰ্মীয় মন্দিৰবোৰ আন কিছুমান ঠাইতকৈ অধিক নেতিবাচক।

২) নেতিবাচক চিন্তা

স্থানৰ দৰেই চিন্তাবোৰেও আমাৰ শক্তিৰ কেন্দ্ৰবোৰক শক্তিশালী কৰাত প্ৰবল প্ৰভাৱ পেলায়, আপোনাৰ মনটো স্পষ্ট কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক, এই কাৰণে আৰু আপোনাৰ ভাল শক্তিক ক্ষতিগ্ৰস্ত কৰা বেয়া চিন্তাবোৰক আঁতৰাই পেলোৱাত সহায় কৰিবলৈ, ভাল সংগীত শুনা, কৰক ধ্যান, উশাহ লোৱা, খোজ কঢ়া আৰু নিজৰ চিন্তাবোৰ খালী কৰা, মনটো খালী কৰা আৰু শান্ত কৰা।

৩) ধ্যান

ধ্যান এনেকুৱা এটা অভ্যাস নহয় যিটো সহজে লাভ কৰিব পাৰি, ইয়াত বহু সময় লাগে আমাৰ জীৱনত ইয়াক সঠিকভাৱে সুমুৱাই দিয়াৰ সময়, কিন্তু লাহে লাহে এনেকুৱা হয়।

যদিও আপুনি ধ্যান-ধাৰণাৰ সময়ত আপোনাৰ মনটো খালী কৰিব নোৱাৰে, তথাপিও নিশ্চিতভাৱে কৰক তাত এটা সময় আহিব যেতিয়া আপুনি কৰিব যিকোনো ঠাইতে সংযোগ বিচ্ছিন্ন কৰিব পৰা হ'ব, যদিও বহুত শব্দ হয়।

ধ্যান-ধাৰণে কৰাসকলক, এটা ছন্দময় উশাহ,এই অৰ্থত মই নিজকে পুনৰাবৃত্তি কৰি আহিছো, কিন্তু এই অভ্যাস কেৱল এটা নহয়, সকলো শক্তি কেন্দ্ৰৰ ভাৰসাম্য ৰক্ষাৰ বাবে উৎকৃষ্ট।

4. যোগ

যোগ ব্যায়াম, ঠিক ধ্যান, অলপ অলপকৈ আৰম্ভ কৰিব লাগে, অতি উত্তেজিত আৰু উদ্বিগ্ন লোকে কিছুমান অৱস্থাত নিজকে বজাই ৰাখিব পৰাত অধিক অসুবিধা পায়, যিহেতু ই কেৱল...

আৰু আকৌ এবাৰ আমি উশাহ-নিশাহক সকলো কামৰ দায়িত্বত থকা দেখিবলৈ পাওঁ, ভাল উশাহ-নিশাহ অবিহনে আৱেগ বা অনুভূতিৰ কোনো "নিয়ন্ত্ৰণ" নাথাকে, আৰু অবিহনেও "নিয়ন্ত্ৰণ" তাত ভাৰসাম্যহীনতা থাকে।

5. মানসিক চাপ

যদিও মানসিক চাপৰ পৰা সম্পূৰ্ণৰূপে মুক্তি পোৱাৰ কোনো উপায় নাই, আৰু এতিয়াও এনেকুৱা সময় আছে যেতিয়া আমি ইয়াৰ দ্বাৰা আঘাতপ্ৰাপ্ত হ'ম , আদৰ্শ হ'ল এই মানসিক চাপৰ কম্পনত বহুদিন নাথাকিব।

আমি সকলোৱে দিনটোৰ ভিতৰতে বেয়া মুহূৰ্তৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাওঁ, আৰু কিছুমান আমি এৰাই চলিব নোৱাৰো, কিন্তু আমি কি কৰিব পাৰো আৰু কি কৰিব লাগে

অৰ্থাৎ মানসিক চাপৰ শেষ টোপাললৈকে জীয়াই থাকিব লাগে, আৰু তাৰ পিছত চলি থকা জীৱনটো আগলৈ চাওক আৰু নিজকে নবীকৰণ কৰিবলৈ দিয়ক, don ইমান সহজে খৰখেদাকৈ সমাধান নহ'ব পৰা কামবোৰত আপোনাৰ ভাল শক্তি খৰচ নকৰিব।

উদাহৰণস্বৰূপে, ট্ৰেফিকত কেইঘণ্টামান কটালে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে, কিন্তু ইয়াৰ বাবে মানসিক চাপ বা খং কৰাটো যোগ্য নেকি? বহুদিনৰ পৰা?

আপুনি খং কৰিলে ট্ৰেফিক প্ৰবাহ আৰম্ভ হ'বনে?

নাই!

গতিকে মানসিক চাপ পৰিচালনা কৰক, ট্ৰেফিক বৈ যোৱাৰ সময়ত ভাল সংগীত শুনিব, আৰু বিশেষকৈ breathe.

6. খং

ক্ৰোধ আমাৰ শক্তি ক্ষেত্ৰত "ফুটা" খোলাৰ বাবে দায়বদ্ধ, যাৰ ফলত আন সকলো শক্তি কেন্দ্ৰই এই ফুটাটো "বন্ধ" কৰিবলৈ কাম কৰে।

কিন্তু যদি আপুনি খং নিৰ্মূল কৰিব নোৱাৰে তেন্তে বাকী সকলো চক্ৰৰ কামে কোনো উপকাৰ নকৰে, কাৰণ গাঁতটো খোলা থাকিব।

সাৰ পোৱা মানুহ আছে আৰু এইটো এটা সমস্যা যিটোৰ সৈতে মোকাবিলা কৰিব লাগিব, অৱশ্যেই আমি মাহত কেইমিনিটমান খং কৰিব পাৰো, কিন্তু প্ৰতিদিনে খং কৰাটো আৰু খং কৰি থকাটো, গোটেই দিনটো ভুল আৰু ই মানসিকতাৰ চিন হ'ব পাৰে ৰোগ।

ভাৰসাম্য ৰক্ষা কৰিব বিচাৰে, খং কম কৰিব বিচাৰে, ই আপোনাৰ স্বাস্থ্যৰ ক্ষতিৰ বিষয়ে চিন্তা কৰক আৰু সময়ৰ লগে লগে ইয়াক নিজেই সমাধান হ’বলৈ দিয়ক।

7. উশাহ লওক

যদিও আমি সকলোৱে সকলো সময়তে উশাহ লওঁ, আৰু এইটো আমাৰ জীয়াই থকাৰ বাবে এক স্বয়ংক্ৰিয় কাৰ্য্য, আপুনি আপোনাৰ মন আৰু হৃদয়ক শান্ত কৰিবলৈ উশাহ ল'বলৈ শিকিব লাগিব।

ধ্যান অভ্যাস বা কাম কৰাৰ সময়ত যোগাসন, উশাহ-নিশাহ প্ৰশিক্ষণ দিয়া হয়, কিন্তু যেতিয়া আপোনাৰ এতিয়াও ব্যায়াম কৰাৰ অভ্যাস নাথাকে, তেতিয়া আদৰ্শ হ’ল আপোনাৰ উশাহ-নিশাহৰ পৰা আৰম্ভ কৰা, বায়ু প্ৰৱেশ কৰা অনুভৱ কৰা আৰু আপোনাৰ সকলো শক্তি কেন্দ্ৰ পৰিষ্কাৰ কৰা, আৰু যেতিয়া বায়ু ওলাই যায় তেতিয়া কল্পনা কৰা যে সকলো বেয়া স্থাপন কৰা হৈছে