আজ আমি ভারসাম্যহীন সংখ্যা চক্রের ভারসাম্য কিভাবে নিয়ে কথা বলতে যাচ্ছি । এই চক্র আমাদের জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ শক্তি কেন্দ্র, তাই এটি সুরেলা রাখা অপরিহার্য। অতএব, আপনি যদি এটি কীভাবে করবেন তা শিখতে চান তবে নীচের পড়া চালিয়ে যান।

এটি এমন একটি চক্র যা আমাদের পরিচিত অন্যদের মতো মেরুদণ্ডে অবস্থিত নয় এবং আমরা এই নিবন্ধগুলি জুড়ে যে সম্পর্কে কথা বলছি৷

নাম থেকে বোঝা যায় হিউমেরাল পিছনে অবস্থিত এবং হিউমেরাসের সাথে একটি সরাসরি সংযোগ রয়েছে, যা বাম কাঁধের ব্লেডের উচ্চতায় অবস্থিত, আমরা বলতে পারি যে এটি বাম ফুসফুসের মাঝখানে এবং তার উপরে .

নিবন্ধের বিষয়বস্তুলুকান 1. হিউমেরাল চক্রের গঠন 2. হিউমেরাল চক্র কী? 3. আমার একটি ভারসাম্যহীন Humeral চক্র আছে কিনা আমি কিভাবে জানব? 4. হিউমেরাল চক্রকে কীভাবে সঠিকভাবে ভারসাম্য করা যায় 5. আপনার হিউমেরাল চক্রকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার জন্য 8 টিপস 6. উপসংহার

হিউমেরাল চক্রের গঠন

এই চক্রটি দুটি হেলিস দ্বারা গঠিত বা পাপড়ি , যা ঘড়ির কাঁটার দিকে ঘোরে যখন তারা ইনকর্পোরেশনের মতো শক্তি ক্যাপচার করে, যেমন, এবং ঘড়ির কাঁটার বিপরীত দিকে ঘোরে যখন ডিসকর্পোরেশন ঘটে। সম্পর্কে কথা বলা হয়েছে।

যদি আমরা মনোযোগ দেই, এটি সবচেয়ে পরিচিত চক্রের তালিকায় নেই, যেগুলি ভার্টিব্রাল কলামে রয়েছে, কারণ এটি বিবেচনা করা হয়আপনার শরীরের বাইরে।

দিনের কয়েক মিনিট অনেক সাহায্য করে এবং শেষ পর্যন্ত আপনার শরীরকে ছন্দময় শ্বাস-প্রশ্বাস সঞ্চালন করতে সাহায্য করে যখনই আপনি খারাপ বা অজানা শক্তির দ্বারা হুমকি বোধ করেন।

8. ভাল অভ্যাস 11

একটি ভাল খাদ্য, আরও জল পান করা, হাঁটা, ভাল ঘুম, এমন জিনিস যা শুধুমাত্র চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখে না, জীবনকে অন্য অর্থ দেয়।

পড়া এবং ভাল শোনা অন্তর্ভুক্ত আপনার নতুন অভ্যাসের জিনিসগুলি, এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন যারা বিষাক্ত এবং যারা শুধুমাত্র মন্দ কাজ করে, কখনও কখনও তারা আমাদের ভাল শক্তি চুষে না জেনে খারাপ কাজ করে।

লোকেরা যারা অনেক অভিযোগ করে বা যারা সবসময় অসুস্থতা এবং দুর্ভাগ্য সম্পর্কে কথা বলা, এই বিষাক্ত মানুষগুলি , যারা সর্বদা একটি ইতিবাচক শব্দের জন্য অপেক্ষা করে তারপর তাদের বিরুদ্ধে যায়, তারা এমন লোক যারা সাহায্য চায় না, তারা শক্তি চুষে নেয়, এইটুকুই।

তাই যদি এটা সম্ভব, এই লোকদের থেকে দূরে থাকুন, কিন্তু যদি এটি সম্ভব না হয়, তাদের কাছাকাছি থাকাকালীন ভারসাম্য বজায় রাখুন, সর্বদা একটি নীল আলোর কথা ভাবুন যা আপনার সমস্ত শরীরকে ঢেকে রাখে এবং রক্ষা করে, নিজেকে আলোর দ্বারা আলিঙ্গন অনুভব করুন৷

উপসংহার

কিন্তু এর বাইরেও আমরা নিজেদেরকে ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখছি, যে কেন্দ্রই ভারসাম্যহীন হোক না কেনভাল।

আমাদের থাকতে হবে এবং আরও ধৈর্যশীল হতে হবে, আমরা এখনও আমাদের তৈরি করা সমস্ত শক্তি এবং আমরা যেগুলি পাই তা মোকাবেলা করতে শিখছি।

কিন্তু তাদের পরিচালনা করা এটি একটি সহজ প্রক্রিয়া নয় তবে আমি আপনাকে আশ্বস্ত করতে পারি যে এটি সম্ভব, তাই যখনই আপনি অনুভব করেন যে কিছু বা কেউ আপনার শক্তিকে খর্ব করতে চলেছে, দূরে থাকার চেষ্টা করুন, এটি এড়াতে চেষ্টা করুন বা নিজেকে রক্ষা করতে শিখুন, কারণ এই পৃথিবীতে যেখানে সবকিছুই শক্তি, সেখানে আমাদের অনেক বিকল্প নেই৷

নিজেকে রক্ষা করা এখনও তাদের মধ্যে সেরা এবং আমরা এই নিবন্ধে দেখেছি যে এটি নয়৷ একটি কঠিন প্রক্রিয়া, শুধু একাগ্রতা এবং ইচ্ছা। আমাদের সকলের জন্য শুভকামনা!

এছাড়াও পড়ুন:

  • আধ্যাত্মিকতায় মুকুট চক্র: উন্মুক্ত সপ্তম চক্রের 5টি লক্ষণ
  • 19 আপনার কি ভারসাম্যহীন প্লীহা চক্র আছে? 8টি কারণ এবং কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়
  • সৌর প্লেক্সাস চক্র: কীভাবে ভারসাম্যহীন তৃতীয় চক্রকে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়
  • নাভি চক্র: নাভি এবং যৌন চক্রের 7টি কাজ
একটি গৌণ চক্র।

এছাড়াও, খুব কম লোকই এই চক্রটি বিকাশ করে এবং এটিকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখে, যেহেতু এটি সম্পর্কে খুব কমই কথা বলা হয়, তবে এটি মধ্যমতার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

উম্বান্ডায় পরিবহনের মাধ্যম আছে, আমি বিশ্বাস করি আমি সেগুলি সম্পর্কে অন্য সময়ে কথা বলেছি। কিন্তু শুধু মনে রাখতে হবে, এই মাধ্যমগুলি এমন যন্ত্রণাদায়ক আত্মাদের অন্তর্ভুক্ত করে যারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই জানে না যে তারা অবতারিত।

তাই অন্তর্ভুক্ত করা প্রয়োজন যাতে তারা একটি 1 পায়>অ্যানিমিক শক, এবং এর সাথে তারা মিডিয়ামের একটোপ্লাজমের সামান্য অংশ পায় এবং এই চক্র থেকে এই আত্মার সংযোগ তৈরি হয়।

অর্থাৎ, মাধ্যম এই চক্রের উপরে তার হাত রাখে ভুক্তভোগীর সাথে থাকা ব্যক্তির, সংযোগ এবং পরিবহনের সুবিধার্থে এবং এই যোগাযোগের মাধ্যমে সংস্থান স্থাপন করে।

এই গুরুত্বপূর্ণ শক্তি কেন্দ্র সম্পর্কে এখনও অনেক কিছু বলা দরকার, কারণ এটি আধ্যাত্মিকতার সাথে সরাসরি যোগাযোগ। .

আমরা জানি যে অন্যান্য চক্রগুলিও সাধারণ কার্যপ্রণালীতে তাদের গুরুত্ব রাখে, কিন্তু এই একটি, হ্যুমেরালটি মিডিয়ামশিপের চক্র হিসাবে পরিচিত।

তবে, অন্যান্য চক্র যেমন ল্যারিঞ্জিয়ালও মাধ্যম হওয়ার জন্য দায়ী, যেমনটি আমরা এই চক্র সম্পর্কে নিবন্ধে দেখেছি! তবে, তার মাধ্যম কথা বলা হয়, সংযোজন নয়, যা শেষ পর্যন্ত একই জিনিসের পরিমাণ হবে।

আপনি বুঝতে পারেন যে সবাইআন্তঃসংযুক্ত এবং একটি ভারসাম্যপূর্ণ উপায়ে সকলের কাজ করার জন্য অন্যটির প্রয়োজন?

হুমেরাল চক্র কী?

তিনি হলেন সেই ব্যক্তি যিনি যন্ত্রণাদায়ক আত্মাদের সংযোজন ও পরিবহনের মাধ্যমের জন্য সরাসরি দায়ী৷ কিছু লোক বলে যে এটির আকৃতি একটি লেমনিসকেটের মতো (অনন্ততার প্রতীক, অর্থাৎ , একটি আট শুয়ে থাকা), প্রাচীনতমদের জন্য তারা ছিল আলোকিত প্রাণীদের ডানা।

এর রঙ পরিবর্তনশীল, তবে প্রধান রঙগুলি হল নীল এবং সবুজ, যা ধারণ করা শক্তি অনুসারে ওঠানামা করতে পারে, যখন এটি ভারসাম্যপূর্ণ হয় তখন এটির একটি নীল রঙ থাকে, ভারসাম্যহীন অবস্থায় এর রঙ হলুদ হয়।

কিন্তু এটি সবই নির্ভর করে সেই মুহূর্তে এটি যে শক্তি পাচ্ছে তার উপর, তাই আমরা বলতে পারিনি যে এটি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট রঙ কম্পন করে।

এটি কোথায় অবস্থিত

এই চক্রটি পিছনের বাম দিকে অবস্থিত , উপরে বা বাম কাঁধের ব্লেডের খুব কাছাকাছি, বাম ফুসফুসের মাঝখানে এবং তার উপরে।

অন্যান্য চক্রের মত, এটি মেরুদণ্ডে নেই। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে এটি আমাদের জীবনে গুরুত্বপূর্ণ হওয়া বন্ধ করে দেয়। যাইহোক, এটি মিডিয়ামশিপের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ!

হিউমেরাল চক্রে ঝনঝন

যখন এই চক্রে ব্যথা বা ঝনঝন হয়, তখন একটি শক্তি আন্দোলন ঘটছে । এটি, যদি আমরা শারীরিক সমস্যাগুলি বাতিল করি, যেমন অতিরিক্ত ব্যায়াম বা অতিরিক্ত ওজনের কারণে ব্যথা।

তাইঅতএব, এই ভৌত সম্ভাবনাগুলি বাদ দিয়ে, আমরা বলতে পারি যে সেই চক্রের মধ্যে একটি শক্তিশালী আন্দোলন রয়েছে!

এই আন্দোলন ভাল বা নাও হতে পারে। যদিও এই চক্র শক্তি সঞ্চারিত করতে এবং সেগুলিকে ভালোতে রূপান্তর করতে সক্ষম৷

আমাদের জীবনে এর গুরুত্ব

চক্র সম্পর্কে অন্যান্য সমস্ত নিবন্ধে যেমন বলা হয়েছে, কিছুই নেই এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ বা এটি আরও সতর্ক বা পর্যবেক্ষণ করা দরকার। চূড়ান্ত ফলাফলে প্রত্যেকেরই ভূমিকা থাকে, যা অত্যাবশ্যক শক্তির ভারসাম্য।

তবে, এই চক্রটি একটি অভ্যন্তরীণ পুনঃসংযোগ কেন্দ্র, কারণ এটির মাধ্যমেই শক্তিগুলি সংযুক্ত হয়! আমরা বলতে পারি যে এই কেন্দ্রটি একটি শক্তি উৎপন্নকারী কারণ এটি অতিরিক্ত ইতিবাচক এবং নেতিবাচক শক্তির ভারসাম্য বজায় রাখে।

তাই অন্যান্য চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য বাহ্যিক পদ্ধতির প্রয়োজন হলে, এটি নিজেই ভারসাম্য বজায় রাখে। যাইহোক, এর মানে এই নয় যে আমরা তার যত্ন নেওয়া ছেড়ে দিতে পারি।

অন্যান্য চক্র
অবরুদ্ধ মৌলিক চক্র? 9টি কারণ এবং কিভাবে এখনই আনব্লক করবেন
ভারসাম্যহীন ভ্রু চক্র? 7 লক্ষণ এবং কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

আমার একটি ভারসাম্যহীন হিউমেরাল চক্র আছে কিনা তা কীভাবে জানব?

এই চক্রের ভারসাম্যহীনতা পিঠের উপরের অংশে বা পিঠের কেন্দ্রের দিকে কিছুটা ব্যথার কারণ হতে পারে।

সংগঠনের মাধ্যমগুলির জন্য, ভারসাম্যহীনতা এটা কঠিন করে তুলতে পারে মধ্যে অন্তর্ভুক্তিতাদের মাঝারি কাজ।

কিন্তু সাধারণভাবে এবং প্রত্যেকের জন্য, ভারসাম্যহীনতা একটি উদ্যমী ভারসাম্যহীনতার কারণ হতে পারে, যেমন মানুষ বা পরিবেশ দ্বারা প্রাপ্ত শক্তির গুণমানের ভুল ধারণা। 3

আধ্যাত্মিক জগতের সাথে আমাদের যোগাযোগ বিঘ্নিত হয় এবং আমরা আগে সহজ জিনিসগুলিতে অসুবিধা পাই, বিশ্বাস এবং বিশ্বাস সম্পর্কে কিছু মানসিক বিভ্রান্তি দেখা দিতে পারে।

কিন্তু, প্রধান ক্ষতি সম্পর্কিত সংগঠনের সাথে যা খুব কঠিন হয়ে যায় বা সহজভাবে ঘটে না।

যদি আমরা মনে করি যে এই চক্রটি পুরো শরীরের জন্য একটি শক্তি ব্যবস্থাপক, তবে অন্যান্য অনেক ক্ষেত্র প্রভাবিত হতে পারে এবং অন্যান্য আচরণ উপস্থাপন করা যেতে পারে, যেমন ভয়, নিরাপত্তাহীনতা, বিশ্বাসের অভাব, অন্যদের মধ্যে।

কিভাবে হুমেরাল চক্রকে সঠিকভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

আমার কাছে আছে। আমি যে নিবন্ধগুলি লিখছি জুড়ে চক্রের ভারসাম্য সম্পর্কে অনেক কথা বলছি।

এগুলির মধ্যে এবং আমি যে সমস্ত গবেষণা করি, যথাযথতার সাথে কথা বলার জন্য, আমি বলেছি যে ধ্যান হল সমস্ত চক্রের ভারসাম্য বজায় রাখার সর্বোত্তম উপায়৷

18
  • যোগ ব্যায়াম ছাড়াও;
  • সঠিক শ্বাস;
  • পাথর প্রয়োগ;
  • অথবা থেরাপি হিসাবে রং ব্যবহার;
  • 19 শ্বাসপ্রশ্বাস একযোগে সমস্ত চক্রকে তাদের জায়গায় স্থাপন করতে, সঠিকভাবে কম্পন করতে এবং অতিরিক্ত যা আছে তা পরিত্যাগ করতে সক্ষম।

    হাঁটাখালি পায়ে সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলির জন্যও চমৎকার, বিশেষ করে যেগুলি পৃথিবীর সাথে বেশি সংযুক্ত, যা মৌলিক চক্রের ক্ষেত্রে, যা আমাদের শক্তি এবং জীবনীশক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করে৷

    ভেষজ স্নানগুলিও শক্তিসম্পন্ন পুনঃপূরণের জন্য সহায়ক!

    সুসংগত স্নান বেছে নিন:

    • গোলাপ দিয়ে;
    • যেগুলি ক্যামোমাইল ব্যবহার করে;
    • ল্যাভেন্ডার;
    • স্টারি অ্যানিস;
    • বোল্ড, পিটাঙ্গা, অন্যদের মধ্যে!

    এই স্নানগুলি মাথার কেন্দ্রে অবস্থিত মুকুট পর্যন্ত সমস্ত চক্র ধোয়ার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।

    অন্যান্য চক্র
    হার্ট চক্র কালশিটে বা অবরুদ্ধ: এখন ভারসাম্য কিভাবে?
    অবরুদ্ধ গলা চক্র? 5টি কারণ এবং কীভাবে ভারসাম্য বজায় রাখা যায়

    8 টি টিপস আপনার হিউমেরাল চক্রকে সামঞ্জস্যপূর্ণ রাখার জন্য

    আমাদের ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এই চক্রটি যা প্রতিনিধিত্ব করে, আধ্যাত্মিকতার সাথে যোগাযোগের চ্যানেল এবং তাছাড়া, আমরা যে শক্তি গ্রহন করি তা পরিচালনা করার জন্য এটি দায়ী, এবং এটি অন্য সমস্ত চক্রগুলিতে বিতরণ করে।

    অতএব, এর গুরুত্ব অনেক, আমি বলতে পারি না যে এটি একমাত্র এক, কিন্তু আমাদের শরীরের অন্যান্য সমস্ত চক্র এবং অঙ্গগুলির রক্ষণাবেক্ষণের জন্য এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

    তাই এই শক্তিগুলি পরিচালনা করতে এবং আপনাকে সামঞ্জস্য রাখতে সাহায্য করার উপায় রয়েছে৷

    1. এমন জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন যেখানে শক্তি ভাল নয়

    যদিও আমরা জানি যে এই চক্রটিতে রয়েছেশক্তিগুলিকে স্থানান্তরিত করার এবং সেগুলিকে ভাল শক্তিতে রূপান্তর করার ক্ষমতা, আমরা এটিকে খারাপ শক্তি দিয়ে ওভারলোড করতে পারি না

    • জনাকীর্ণ জায়গাগুলি এড়িয়ে চলুন, যেখানে শক্তিগুলি সাধারণভাবে বিভ্রান্তিকর এবং স্বার্থপর হয়;
    • শপিং সেন্টার এড়িয়ে চলুন;
    • প্রচুর বাণিজ্য সহ রাস্তায়;
    • অন্ধকার বা খারাপ বায়ুচলাচল স্থান।

    এগুলি কিছু উদাহরণ, যদিও আমরা জানি যে কিছু ধর্মীয় মন্দিরগুলি অন্য কিছু জায়গার চেয়ে বেশি নেতিবাচক৷

    2. নেতিবাচক চিন্তা

    স্থানগুলির মতো, চিন্তাগুলি আমাদের শক্তির কেন্দ্রগুলিকে শক্তিশালী করার ক্ষেত্রে শক্তিশালী প্রভাব ফেলে, আপনার মনকে পরিষ্কার রাখার চেষ্টা করুন, অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা থেকে মুক্তি পান, শুধুমাত্র সেইসব দুশ্চিন্তা রাখুন যা আপনি মোকাবেলা করতে পারেন।

    এই কারণে এবং আপনার ভাল শক্তিকে ক্ষুণ্ন করে এমন খারাপ চিন্তাগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করার জন্য, ভাল গান শুনুন, করুন ধ্যান করুন, শ্বাস নিন, হাঁটুন এবং আপনার চিন্তাগুলি খালি করুন, আপনার মনকে খালি করুন এবং এটিকে শান্ত করুন।

    3. ধ্যান

    মেডিটেশন এমন একটি অভ্যাস নয় যা সহজে পাওয়া যায়, এটি অনেক সময় নেয় এটি আমাদের জীবনে সঠিকভাবে ঢোকানোর সময়, কিন্তু ধীরে ধীরে এটি ঘটে।

    যদিও আপনি ধ্যানের সময় আপনার মন খালি করতে না পারেন, তবে এটি করতে ভুলবেন না এমন একটি সময় আসবে যখন আপনি অনেক আওয়াজ থাকলেও যে কোনো জায়গায় সংযোগ বিচ্ছিন্ন করতে সক্ষম হন।

    যারা এটি করেন তাদের ধ্যান অফার করে, একটি ছন্দময় শ্বাস,ভাল শক্তির চুম্বকীয় মন্ত্রগুলি, এবং মনকে শান্ত করে৷

    আমি এই অর্থে নিজেকে পুনরাবৃত্তি করছি, কিন্তু এই অনুশীলনটি শুধুমাত্র একটি নয়, সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলির ভারসাম্যের জন্য দুর্দান্ত৷

    4. যোগব্যায়াম

    যোগ ব্যায়াম, মেডিটেশনের মতোই, অল্প অল্প করে শুরু করা উচিত, খুব উত্তেজিত এবং উদ্বিগ্ন ব্যক্তিদের কিছু অবস্থানে নিজেকে বজায় রাখতে সক্ষম হতে বেশি অসুবিধা হয়, কারণ এটি কেবল শরীরের নয়। যেটির প্রয়োজন অবস্থানে সাড়া দিতে হবে এবং হ্যাঁ নিঃশ্বাসে।

    এবং আবারও আমরা সবকিছুর দায়িত্বে নিঃশ্বাসকে খুঁজে পাই, ভালো শ্বাস ছাড়া আবেগ বা অনুভূতির কোনো "নিয়ন্ত্রণ" থাকে না এবং " নিয়ন্ত্রণ" সেখানে ভারসাম্যহীনতা আছে।

    5. স্ট্রেস

    যদিও মানসিক চাপ থেকে সম্পূর্ণরূপে পরিত্রাণ পাওয়ার কোনো উপায় নেই, এবং এখনও অনেক সময় আছে যখন আমরা এর দ্বারা আক্রান্ত হব, আদর্শ হল এই স্ট্রেস ভাইব্রেশনে বেশিক্ষণ না থাকা।

    আমরা সবাই সারাদিনে খারাপ মুহূর্তগুলির মধ্য দিয়ে যাই, এবং কিছু আমরা এড়াতে পারি না, কিন্তু আমরা যা করতে পারি এবং করা উচিত তা হল নিজেকে বেশিক্ষণ চাপে রাখবেন না।

    অর্থাৎ, এর শেষ ফোঁটা পর্যন্ত স্ট্রেস নিয়ে বেঁচে থাকুন, এবং তারপরে যে জীবন চলে, সামনের দিকে তাকান এবং নিজেকে পুনর্নবীকরণ করার সুযোগ দিন, করুন। এত সহজে তাড়াহুড়ো করে সমাধান করা যায় না এমন জিনিসগুলিতে আপনার ভাল শক্তি ব্যয় করবেন না।

    উদাহরণস্বরূপ, ট্র্যাফিকের মধ্যে কয়েক ঘন্টা ব্যয় করা মানসিক চাপ তৈরি করে, তবে এটি কি কোনও কারণে চাপ বা রাগ করা মূল্যবান? অনেকক্ষণ?

    আপনি রেগে গেলে কি ট্র্যাফিক প্রবাহিত হতে শুরু করবে?

    না!

    তাই মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, ট্র্যাফিক প্রবাহিত না হলে ভাল গান শুনুন এবং বিশেষ করে শ্বাস নিন।

    6. রাগ

    রাগ আমাদের শক্তি ক্ষেত্রে "গর্ত" খোলার জন্য দায়ী, অন্য সমস্ত শক্তি কেন্দ্রগুলি এই গর্তটিকে "বন্ধ" করতে কাজ করে।

    কিন্তু আপনি যদি রাগ দূর করতে না পারেন, তবে অন্য সমস্ত চক্রের কাজ কোন উপকারে আসবে না, কারণ গর্ত খোলা থাকবে।

    এমন কিছু লোক আছে যারা জেগে ওঠে রাগান্বিত হওয়া এবং এটি এমন একটি সমস্যা যা মোকাবেলা করা দরকার, অবশ্যই আমরা মাসে কয়েক মিনিট রাগ করতে পারি, কিন্তু প্রতিদিন রাগ করা এবং রাখা, সারা দিন ভুল এবং এটি একটি মানসিক লক্ষণ হতে পারে অসুস্থতা।

    আপনি ভারসাম্য বজায় রাখতে চান, কম রাগ করতে চান, এটি আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং সময়ের সাথে সাথে এটি নিজেকে সমাধান করতে দিন।

    7. শ্বাস নিন

    যদিও আমরা সবাই সব সময় শ্বাস নিই, এবং এটি আমাদের বেঁচে থাকার জন্য একটি স্বয়ংক্রিয় কাজ, আপনার মন এবং হৃদয়কে শান্ত করার জন্য আপনাকে শ্বাস নিতে শিখতে হবে।

    মেডিটেশন অনুশীলন করার সময় বা যোগব্যায়াম করছেন, শ্বাস-প্রশ্বাস প্রশিক্ষিত করা হয়েছে, কিন্তু যখন আপনার এখনও ব্যায়াম করার অভ্যাস নেই, তখন আদর্শ হল আপনার শ্বাস দিয়ে শুরু করা, বাতাস প্রবেশ করা অনুভব করা এবং আপনার সমস্ত শক্তি কেন্দ্র পরিষ্কার করা, এবং যখন বায়ু চলে যায় তখন কল্পনা করুন যে সবকিছু খারাপ স্থাপন করা হচ্ছে

    দ্বারা fill APP_AUTHOR in .env