اڄ مان ان باري ۾ ڳالهائڻ وارو آهيان ته غير متوازن عددي چڪر کي ڪيئن بيلنس ڪجي . هي چڪر اسان لاء هڪ تمام اهم توانائي مرڪز آهي، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ان کي هموار رکڻ لاء. تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان اهو سکڻ چاهيو ٿا ته اهو ڪيئن ڪجي، هيٺ پڙهڻ جاري رکو.

هي هڪ چڪر آهي جيڪو اسپائن ۾ موجود ناهي ٻين وانگر، جيڪو اسان ڄاڻون ٿا، ۽ اسان انهن سڀني مضمونن بابت ڳالهائي رهيا آهيون.

Humeral جيئن ته نالي مان ظاهر ٿئي ٿو پٺي تي واقع آهي ۽ هومرس سان سڌو سنئون تعلق رکي ٿو، جيڪو بدلي ۾ کاٻي ڪلهي جي بليڊ جي اوچائي تي واقع آهي، اسان اهو چئي سگهون ٿا ته اهو کاٻي ڦڦڙن جي وچ ۾ ۽ مٿان آهي. .

آرٽيڪل موادلڪايو 1. هومرل چڪر جو ٺهيل 2. هومرل چڪر ڇا آهي؟ 3. مون کي ڪيئن خبر پوي ته مون وٽ هڪ غير متوازن همرل چڪر آهي؟ 4. هومرل چڪر کي صحيح طريقي سان ڪيئن بيلنس ڪجي 5. 8 پنهنجي هومرل چڪر کي هموار رکڻ لاءِ صلاحون 6. نتيجو

هومرل چڪر جو ٺهيل

هي چڪر ٻن هيليڪس تي مشتمل آهي يا پيٽلس ، جيڪي گھڙي گھڙيءَ جي طرف گھمندا آھن جڏھن توانائيون حاصل ڪن ٿا، مثال طور، ۽ گھڙيءَ جي مخالف سمت ۾ جڏھن انڪورپوريشن ٿئي ٿي. جي باري ۾ ڳالهايو.

جيڪڏهن اسان ڌيان ڏيون ٿا، اهو سڀ کان وڌيڪ ڄاڻايل چڪر جي فهرست ۾ نه آهي، جيڪي vertebral ڪالمن ۾ آهن، ڇاڪاڻ ته اهو سمجهيو ويندو آهي.توهان جي جسم کان ٻاهر.

هڪ ڏينهن ۾ ڪجهه منٽ تمام گهڻي مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي جسم کي تال واري سانس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي جڏهن توهان کي خراب يا نامعلوم توانائي جو خطرو محسوس ٿئي ٿو.

8. سٺيون عادتون

سٺو غذا، وڌيڪ پاڻي پيئڻ، گھمڻ ڦرڻ، سٺي ننڊ ڪرڻ، اهي شيون آهن جيڪي نه صرف چڪر کي توازن ڏين ٿيون، پر زندگي کي هڪ ٻي معنيٰ ڏين ٿيون.

0>پڙهڻ ۽ سٺيون ڳالهيون ٻڌڻ شامل آهن. توهان جي نئين عادتن ۾ شيون، انهن ماڻهن کان پري رهو جيڪي زهريلي آهن ۽ جيڪي صرف برائي ڪندا آهن، ڪڏهن ڪڏهن اهي بغير ڄاڻڻ جي برائي ڪندا آهن، اسان جي سٺي توانائي کي چوسندا آهن.

ماڻهو جيڪي تمام گهڻو شڪايت ڪن ٿا يا جيڪي هميشه بيمارين ۽ بدحالي جي باري ۾ ڳالهائيندي، هي زهريلو ماڻهو ، جيڪي هميشه هڪ مثبت لفظ جو انتظار ڪندا آهن، پوء انهن جي خلاف ويندا آهن، اهي ماڻهو آهن جيڪي مدد نٿا طلب ڪن، اهي توانائي کي چوسندا آهن، بس اهو ئي آهي.

پوء جيڪڏهن اهو ممڪن آهي، انهن ماڻهن کان پري رهو، پر جيڪڏهن اهو ممڪن نه آهي، متوازن رهو جڏهن اهي انهن جي آس پاس هجن، هميشه هڪ نيري روشنيءَ جي باري ۾ سوچيو جيڪا توهان جي سڄي جسم کي ڍڪي ۽ ان جي حفاظت ڪري، پاڻ کي روشنيءَ سان ڀاڪر پائي محسوس ڪريو.

نتيجو

انهن مضمونن ۾ جتي اسان چڪرن جي باري ۾ ڳالهائي رهيا آهيون، اسان اهو ڳوليندا آهيون ته انهن سڀني جي ڪم لاءِ پنهنجي اهميت آهي، ٻيو ڪو به وڌيڪ اهم ناهي.

پر ان کان سواءِ اسان پاڻ کي توازن ۾ رکڻ سکي رهيا آهيون، ڪنهن به ڳالهه جو مرڪز غير متوازن نه هجي ۽ اهو تمام گهڻو آهي.سٺو.

اسان کي گهرجي ته پرسڪون ۽ وڌيڪ صبر رکون، اسان اڃا تائين سکي رهيا آهيون انهن سڀني توانائين سان ڊيل ڪرڻ لاءِ جيڪي اسان ٺاهيندا آهيون ۽ جيڪي حاصل ڪندا آهيون.

پر ان کي منظم ڪريو اهو ڪو آسان عمل نه آهي پر مان توهان کي يقين ڏيان ٿو ته اهو ممڪن آهي، تنهن ڪري جڏهن توهان محسوس ڪيو ته ڪا شيءِ يا ڪو توهان جي توانائي کي ختم ڪرڻ وارو آهي، پري رهڻ جي ڪوشش ڪريو، ان کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو يا پنهنجو پاڻ کي بچائڻ جي ڪوشش ڪريو، ڇاڪاڻ ته هن دنيا ۾ جتي هر شيءِ توانائي آهي، اتي نه آهي اسان وٽ ڪيترائي آپشن هوندا.

پنهنجي حفاظت ڪرڻ اڃا به انهن مان بهترين آهي ۽ اسان هن مضمون ۾ ڏٺو آهي ته اهو ناهي. هڪ ڏکيو عمل، صرف توجه ۽ خواهش. اسان سڀني لاءِ لک لک مبارڪون!

پڻ پڙهو:

  • روحيت ۾ ڪرائون چڪر: اوپن ستين چڪر جا 5 علامتون
  • ڇا توهان وٽ هڪ غير متوازن splenic چڪر آهي؟ 8 سبب ۽ ڪيئن توازن قائم ڪجي
  • سولر پلڪسس چڪر: غير متوازن 3rd چڪر کي ڪيئن بيلنس ڪجي
  • The Umbilical Chakra: 7 ناف ۽ جنسي چڪر جا ڪم
هڪ ثانوي چڪر.

ان کان علاوه، ٿورا ماڻهو هن چڪر کي ٺاهيندا آهن ۽ ان کي متوازن ڇڏيندا آهن، ڇاڪاڻ ته ان جي باري ۾ مشڪل سان ڳالهايو ويندو آهي، پر اهو وچولي لاء تمام ضروري آهي.

Umbanda ۾ ٽرانسپورٽ ميڊيم آهن، مان سمجهان ٿو ته مون انهن بابت ڪنهن ٻئي وقت ڳالهايو. پر صرف ياد رکڻ لاءِ، اهي ميڊيم انهن ڏکين روحن کي شامل ڪن ٿا جيڪي نه ٿا ڄاڻن، گهڻو ڪري، اهي بيڪار آهن.

انهي ڪري شامل ٿيڻ ضروري آهي ته جيئن اهي حاصل ڪن animic جھٽڪو، ۽ ان سان انھن کي وچولي جي ايڪٽوپلازم جو ٿورو حصو ملي ٿو، ۽ انھن اسپرٽ جو تعلق ھن چڪر سان ٺھي ٿو.

يعني، وچولي پنھنجو ھٿ ھن چڪر جي مٿي تي رکي ٿو. ان شخص جو جيڪو مريض سان آهي، رابطي ۽ ٽرانسپورٽ کي آسان ڪرڻ لاءِ ۽ ان رابطي جي ذريعي شموليت قائم ڪري ٿو.

هن اهم توانائي مرڪز بابت اڃا گهڻو ڪجهه چوڻ جي ضرورت آهي، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته اهو روحانيت سان سڌو رابطو آهي. .

اسان ڄاڻون ٿا ته ٻيا چڪر پڻ پنهنجي اهميت کي عام ڪم ڪرڻ واري عمل ۾ برقرار رکندا آهن، پر هي هڪ، همرل کي وچولي جي چڪر طور سڃاتو وڃي ٿو.

بهرحال، ٻيا چڪر جهڙوڪ laryngeal پڻ وچولي لاء ذميوار آهن، جيئن اسان هن چڪر بابت مضمون ۾ ڏٺو! بهرحال، هن جي وچولي ڳالهه ڪئي وئي آهي، شامل ڪرڻ نه، جيڪا آخر ۾ ساڳي شيء جي مقدار ۾ هوندي. 3>

توهان کي خبر آهي ته هرڪو آهيهڪ ٻئي سان ڳنڍيل آهي ۽ سڀني جي ڪم کي متوازن طريقي سان ٿيڻ لاءِ هڪ ٻئي جي ضرورت آهي؟

هيمرل چڪر ڇا آهي؟

هو ماڻهو آهي سڌو سنئون ذميدار روحن کي شامل ڪرڻ ۽ منتقل ڪرڻ جي وچولي لاءِ. ڪجهه ماڻهو چون ٿا ته ان جي شڪل ليمنيسڪيٽ (لامحدوديت جي علامت) جي آهي. ، هڪ اٺ ليٽي پيو)، پراڻن ماڻهن لاءِ اهي روشن خيال انسانن جا پرن هئا.

ان جو رنگ متغير آهي، پر غالب رنگ نيرو ۽ سائو آهي، جيڪي قبضي هيٺ آيل توانائيءَ جي مطابق ڦيرڦار ڪري سگهن ٿا، 1 صرف هڪ خاص رنگ کي وائبرٽ ڪري ٿو.

اهو ڪٿي آهي

هي چڪر پوئين پاسي کاٻي پاسي تي واقع آهي ، مٿي يا کاٻي ڪلهي جي بليڊ جي بلڪل ويجهو، کاٻي ڦڦڙن جي وچ ۾ ۽ مٿان.

ٻين چڪرن جي برعڪس، اهو اسپائن ۾ نه هوندو آهي. بهرحال، هن جو مطلب اهو ناهي ته اهو اسان جي زندگين ۾ اهم هجڻ بند ڪري ٿو. رستي ۾، اهو وچولي شپ ۾ سڀ کان اهم آهي!

هومرل چڪر ۾ ٽنگنگ

جڏهن هن چڪر ۾ درد يا ٽنگنگ ٿئي ٿي، هڪ توانائي واري حرڪت ٿي رهي آهي . اهو، جيڪڏهن اسان جسماني مسئلن کي رد ڪريون ٿا، جهڙوڪ درد گهڻو ورزش ڪرڻ يا وڌيڪ وزن هجڻ سبب.

تنهنڪريتنهن ڪري، انهن جسماني امڪانن کي رد ڪندي، اسان چئي سگهون ٿا ته اتي ان چڪر ۾ هڪ متحرڪ حرڪت آهي!

اها حرڪت سٺي ٿي سگهي ٿي يا نه. جيتوڻيڪ هي چڪر توانائين کي منتقل ڪرڻ ۽ انهن کي سٺين ۾ تبديل ڪرڻ جي قابل آهي.

اسان جي زندگي ۾ ان جي اهميت

جيئن ته چڪر بابت ٻين سڀني مضمونن ۾ چيو ويو آهي، اتي ڪجھ به ناهي. اهو وڌيڪ اهم آهي يا انهي کي وڌيڪ محتاط يا مشاهدو ڪرڻ جي ضرورت آهي. هر ڪنهن جو آخري نتيجو ۾ پنهنجو ڪردار هوندو آهي، جيڪو اهم توانائي جو توازن آهي.

بهرحال، هي چڪر هڪ اندروني ڪنيڪشن جو مرڪز آهي، ڇاڪاڻ ته ان جي ذريعي ئي توانائيون ڳنڍجن ٿيون! اسان اهو چئي سگهون ٿا ته هي مرڪز هڪ توانائي پيدا ڪندڙ آهي ڇاڪاڻ ته اهو مثبت ۽ منفي توانائين کي توازن ڪري ٿو جيڪي اضافي ۾ آهن.

تنهنڪري جڏهن ٻين چڪرن کي انهن کي توازن ڪرڻ لاءِ ٻاهرين طريقن جي ضرورت آهي، اهو پنهنجو پاڻ کي بيلنس ڪري ٿو. بهرحال، ان جو مطلب اهو ناهي ته اسان هن جو خيال رکڻ ڇڏي ڏيون ٿا.

ٻيا چڪر
بلاڪ بنيادي چڪر؟ 9 سبب ۽ هاڻي بلاڪ ڪيئن ڪجي
غير متوازن برائو چڪر؟ 7 علامتون ۽ ڪيئن بيلنس ڪجي

ڪيئن معلوم ڪجي ته مون وٽ غير متوازن همرل چڪر آهي؟

هن چڪر جو عدم توازن مٿئين پٺي ۾ درد پيدا ڪري سگهي ٿو يا پوئتي جي وچ ۾ ٿورو. ۾ شامل ٿيڻانهن جو وچولي ڪم.

پر عام طور تي ۽ هر ڪنهن لاءِ، عدم توازن هڪ توانائي واري عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جهڙوڪ ماڻهن يا ماحول پاران حاصل ڪيل توانائي جي معيار جو غلط تصور. 3

روحاني دنيا سان اسان جو رابطو خراب آهي ۽ اسان کي انهن شين ۾ مشڪلاتون نظر اچن ٿيون جيڪي اڳ ۾ ساديون هيون، ايمان ۽ عقيدي بابت ڪجهه ذهني مونجهارو پيدا ٿي سگهي ٿو.

پر، بنيادي نقصان سان لاڳاپيل آهي شامل ٿيڻ سان جيڪو تمام ڏکيو ٿي وڃي ٿو يا بس نه ٿو ٿئي.

جيڪڏهن اسان سوچيو ته هي چڪر سڄي جسم لاء هڪ توانائي مينيجر آهي، ٻيا ڪيترائي علائقا متاثر ٿي سگهن ٿا. ۽ ٻيا رويي پيش ڪري سگھجن ٿا، جهڙوڪ خوف، عدم تحفظ، ايمان جي کوٽ، ٻين جي وچ ۾.

هومرل چڪر کي صحيح طريقي سان ڪيئن توازن ڪجي

مون وٽ آهي تمام گهڻو ڳالهائي رهيو آهيان چڪر جي توازن بابت جيڪي آرٽيڪل لکي رهيو آهيان.

انهن سڀني ۾ ۽ انهن سڀني تحقيقن ۾ جيڪي آئون ڪريان ٿو، مناسبيت سان ڳالهائڻ لاءِ، مون چيو آهي ته مراقبت سڀني چڪرن کي متوازن ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

18
  • يوگا جي مشقن کان علاوه؛
  • صحيح سانس وٺڻ؛
  • پٿر جو استعمال؛
  • يا علاج طور رنگن جو استعمال؛
  • 19 سانس سڀني چڪرن کي انهن جي جڳهن تي هڪ ئي وقت ۾ رکڻ جي قابل آهي، صحيح طور تي وائبرٽ ڪرڻ ۽ جيڪو گهڻو آهي ان کي رد ڪري ٿو.

    هلڻننگي پير تمام توانائي مرڪزن لاءِ پڻ بهترين آهي، خاص ڪري اهي جيڪي زمين سان وڌيڪ جڙيل آهن، جيڪو بنيادي چڪر جي صورت ۾ آهي، جيڪو اسان جي توانائي ۽ جوش کي سنڀاليندو آهي.

    جڙي ٻوٽين جو غسل پڻ توانائي جي متبادل لاءِ سهولتڪار آهن!

    حاصل ڪرڻ وارا حمام چونڊيو:

    • گلابن سان؛
    • جيڪي ڪيمومائل استعمال ڪن؛
    • Lavender؛
    • Starry anise؛
    • Bold، pitanga، ٻين جي وچ ۾!

    هي حمام سڀني چڪرن کي ڌوئڻ لاءِ استعمال ڪري سگھجن ٿا تاج تائين جيڪي مٿي جي وچ ۾ واقع آهن.

    ٻيا چڪر
    دل جي چڪر ۾ زخم يا بند ٿيل: هاڻي ڪيئن بيلنس ڪجي؟
    بلاڪ ٿيل گلا چڪر؟ 5 سبب ۽ ڪيئن توازن قائم ڪجي

    8 ٽوٽڪا توهان جي هومرل چڪر کي هموار رکڻ لاءِ

    اسان کي اهو نه وسارڻ گهرجي ته هي چڪر اهو آهي جيڪو وچولي نمائندگي ڪري ٿو، روحانيت سان رابطي جو چينل، ۽ ان کان علاوه، اهو اسان کي حاصل ٿيندڙ توانائي کي منظم ڪرڻ جو ذميوار آهي، ۽ اهو ان کي ٻين سڀني چڪرن ۾ ورهائي ٿو.

    تنهنڪري، ان جي اهميت تمام وڏي آهي، مان اهو نه ٿو چئي سگهان ته اهو واحد آهي. هڪ، پر اهو اسان جي جسم جي ٻين سڀني چڪرن ۽ عضون جي سار سنڀال لاءِ تمام ضروري آهي.

    تنهنڪري اهڙا طريقا آهن جيڪي توهان جي انهن توانائين کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ۽ توهان کي همٿ ۾ رکي.

    1. اهڙن هنڌن کان پاسو ڪريو جتي توانائي سٺي نه هجي

    جيتوڻيڪ اسان ڄاڻون ٿا ته هي چڪر آهيتوانائيءَ کي منتقل ڪرڻ ۽ انهن کي سٺي توانائيءَ ۾ تبديل ڪرڻ جي صلاحيت، اسان ان کي خراب توانائيءَ سان اوورلوڊ نٿا ڪري سگهون .

    • هجوم واري هنڌن کان پاسو ڪريو، جتي توانائيون عام طور تي مونجهارو ۽ خود غرض هجن؛
    • شاپنگ سينٽرن کان پاسو ڪريو؛
    • گهڻن واپار سان گڏ گهٽيون؛
    • اونداهو يا خراب هوادار جڳهون.

    اهي ڪجهه مثال آهن، جيتوڻيڪ اسان ڄاڻون ٿا ته ڪجهه مذهبي مندر ٻين هنڌن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ منفي هوندا آهن.

    2. منفي سوچون

    جڳهن وانگر، سوچون اسان جي طاقت جي مرڪزن کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مضبوط اثر رکن ٿيون، پنهنجي ذهن کي صاف رکڻ جي ڪوشش ڪريو، پريشانين کان ڇوٽڪارو حاصل ڪريو جيڪي تمام گهڻيون آهن، صرف اهي پريشانيون رکو جن سان توهان منهن ڏئي سگهو ٿا.

    انهي سبب ۽ انهن خراب خيالن کان بچڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان جي سٺي توانائي کي نقصان پهچائين ٿا، سٺو ميوزڪ ٻڌو، ڪريو مراقبو، سانس وٺو، ھلڻ ۽ پنھنجي سوچن کي خالي ڪريو، پنھنجي دماغ کي خالي ڪريو ۽ ان کي پرسڪون ڪريو.

    3. مراقبت

    مراقب ھڪڙو مشق نه آھي جنھن کي حاصل ڪرڻ آسان آھي، اھو گھڻو وقت وٺندو آھي. اسان جي زندگين ۾ ان کي صحيح نموني داخل ڪرڻ جو وقت، پر ٿورڙي دير سان ائين ٿئي ٿو.

    جيتوڻيڪ توهان مراقبي جي وقت پنهنجي ذهن کي خالي نه ٿا ڪري سگهو، پر يقين رکو ته اهو هڪ وقت ايندو جڏهن توهان ڪٿي به ڌار ٿيڻ جي قابل ٿي وڃو، جيتوڻيڪ اتي تمام گهڻو شور آهي.

    مراقب انهن کي پيش ڪري ٿو جيڪي اهو ڪن ٿا، هڪ تال واري سانس،سٺي توانائيءَ جا مقناطيسي منتر، ۽ دماغ کي پرسڪون ڪري ٿو.

    آئون ان لحاظ کان پاڻ کي ورجائي رهيو آهيان، پر اهو مشق تمام توانائي مرڪزن کي متوازن ڪرڻ لاءِ بهترين آهي، نه رڳو هڪ.

    4. يوگا

    يوگا جون مشقون، بس مراقبي وانگر، ٿوري دير سان شروع ڪرڻ گهرجن، ڏاڍا مشتعل ۽ پريشان ماڻهن کي پاڻ کي ڪجهه پوزيشن ۾ برقرار رکڻ ۾ وڌيڪ ڏکيائي پيش ايندي آهي، ڇاڪاڻ ته اهو صرف ايترو ئي ناهي. جسم جنهن کي پوزيشن جو جواب ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ سانس لاءِ ها.

    ۽ هڪ ڀيرو ٻيهر اسان هر شيءِ جي ذميواري سانس کي ڳوليندا آهيون، بغير سٺي سانس جي جذبات يا احساسن جو ڪو به ”ڪنٽرول“ ناهي، ۽ ”ڪنٽرول“ اتي عدم توازن آهي.

    5. دٻاءُ

    جيتوڻيڪ دٻاءُ مان مڪمل طور تي نجات حاصل ڪرڻ جو ڪو طريقو ناهي، ۽ اڃا به وقت آهن جڏهن اسان ان جو شڪار ٿينداسين. ، مثالي اهو نه آهي ته هن دٻاءُ واري وائبريشن ۾ گهڻي وقت تائين رهجي.

    اسان سڀ سڄو ڏينهن خراب لمحن مان گذرندا آهيون، ۽ ڪجهه کان بچي نه سگهندا آهيون، پر اسان ڇا ڪري سگهون ٿا ۽ ڇا ڪرڻ گهرجي. پاڻ کي گهڻي وقت تائين دٻاءُ ۾ نه رکو.

    يعني دٻاءُ کي ان جي آخري قطري تائين رهو، ۽ پوءِ جيڪا زندگي گذري ٿي، اڳتي ڏسو ۽ پنهنجو پاڻ کي نئون ڪرڻ جي اجازت ڏيو، ڊان پنهنجي سٺي توانائي انهن شين تي خرچ نه ڪريو جيڪي جلدي ۾ حل نه ٿينديون ايتري آسانيءَ سان.

    مثال طور، ٽرئفڪ ۾ ڪجهه ڪلاڪ گذارڻ ذهني دٻاءُ پيدا ڪري ٿو، پر ڇا ان لاءِ دٻاءُ يا ناراض ٿيڻ لائق آهي؟ هڪ ڊگهو وقت؟

    جيڪڏهن توهان ناراض ٿي وڃو ته ڇا ٽريفڪ وهڻ شروع ٿي ويندي؟

    نه!

    تنهنڪري دٻاءُ جو انتظام ڪريو، سٺي ميوزڪ ٻڌو جڏهن ٽريفڪ نه وهي، ۽ خاص ڪري سانس وٺو.

    6. ڪاوڙ

    غضب اسان جي توانائي جي ميدان ۾ ”سوراخ“ کولڻ جو ذميوار آهي، ٻين سڀني توانائي مرڪزن کي هن سوراخ کي ”بند“ ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو.

    پر جيڪڏهن توهان ڪاوڙ کي ختم نه ڪري سگهو، ته ٻين سڀني چڪرن جو ڪم ڪو به سٺو نه ٿيندو، ڇاڪاڻ ته سوراخ کليل رهندو.

    اهڙا ماڻهو آهن جيڪي جاڳندا آهن. ناراض ٿيڻ ۽ هي هڪ اهڙو مسئلو آهي جنهن کي منهن ڏيڻ جي ضرورت آهي، يقيناً اسين مهيني ۾ چند منٽ ناراض ٿي سگهون ٿا، پر هر روز ناراض ٿيڻ ۽ رهڻ، سڄو ڏينهن غلط آهي ۽ ذهني خرابي جي نشاني ٿي سگهي ٿي. بيماري.

    متوازن رهڻ چاهيو ٿا، ڪاوڙ گهٽ رکو، سوچيو ته اهو توهان جي صحت کي ڪهڙو نقصان پهچائيندو آهي ۽ ان کي وقت گذرڻ سان پاڻ کي حل ڪرڻ ڏيو.

    7. سانس

    1 يوگا، سانس وٺڻ جي تربيت ڏني وئي آهي، پر جڏهن توهان کي اڃا تائين ورزش ڪرڻ جي عادت نه آهي، مثالي اهو آهي ته توهان پنهنجي سانس سان شروع ڪريو، هوا کي داخل ٿيڻ محسوس ڪريو ۽ توهان جي سڀني توانائي مرڪزن کي صاف ڪريو، ۽ جڏهن هوا ڇڏي ٿي ته تصور ڪريو ته سڀ ڪجهه خراب آهي. رکيو پيو وڃي