අද මම කියන්න යන්නේ අසමතුලිත සංඛ්‍යා චක්‍රය තුලනය කරන ආකාරය ගැනයි. මෙම චක්‍රය අපට ඉතා වැදගත් ශක්ති මධ්‍යස්ථානයකි, එබැවින් එය සමබරව තබා ගැනීම අත්‍යවශ්‍ය වේ. එමනිසා, ඔබට එය කරන්නේ කෙසේදැයි ඉගෙන ගැනීමට අවශ්‍ය නම්, පහත කියවීම දිගටම කරගෙන යන්න.

මෙය අප දන්නා අනෙක් ඒවා මෙන් කොඳු ඇට පෙළේ පිහිටා නොමැති චක්‍රයක් වන අතර අපි මෙම ලිපි පුරාවට කතා කරමු.

හියුමරල් නමේ තේරුම පිටුපස පිහිටා ඇති අතර වම් උරහිස් තලයේ උසින් පිහිටා ඇති humerus සමඟ සෘජු සම්බන්ධයක් ඇත, එය වම් පෙණහලු අතර සහ ඊට ඉහළින් ඇති බව අපට පැවසිය හැකිය. .

ලිපියේ අන්තර්ගතයසඟවන්න 1. හූමරල් චක්‍රයේ සංයුතිය 2. හූමරල් චක්‍රය යනු කුමක්ද? 3. මට අසමතුලිත හූමරල් චක්‍රයක් තිබේදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද? 4. හූමරල් චක්‍රය නිවැරදිව සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද 5. ඔබේ හූමරල් චක්‍රය සුසංයෝගීව තබා ගැනීමට උපදෙස් 8 ක් 6. නිගමනය

හූමරල් චක්‍රයේ සංයුතිය

මෙම චක්‍රය හෙලි දෙකකින් සමන්විත වේ හෝ පෙති , ඒවා සංස්ථාගත කිරීම වැනි ශක්තීන් ග්‍රහණය කර ගන්නා විට දක්ෂිණාවර්තව භ්‍රමණය වන අතර, විඝටනය වන විට ප්‍රති-දක්ෂිණාවර්තව.

මෙය මනෝවිද්‍යාත්මක මාධ්‍යකරණය සඳහා මූලික චක්‍රයක් වුවද, එය ඉතා අල්ප වශයෙන් දන්නා හෝ ගැන කතා කළා.

අපි අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, එය කශේරුකා තීරුවේ ඇති වඩාත්ම දන්නා චක්‍ර ලැයිස්තුවේ නැත, එය සලකන නිසාඔබේ ශරීරයෙන් පිටත.

දිනකට මිනිත්තු කිහිපයක් බොහෝ සෙයින් උපකාරී වන අතර නරක හෝ නොදන්නා ශක්තියකින් ඔබට තර්ජනයක් දැනෙන විට ඔබේ ශරීරය රිද්මයානුකූල හුස්ම ගැනීම සිදු කරයි.

8. හොඳ පුරුදු

හොඳ ආහාර වේලක්, වැඩිපුර ජලය පානය කිරීම, ඇවිදීම, හොඳින් නිදා ගැනීම, චක්‍ර සමතුලිත කිරීම පමණක් නොව, ජීවිතයට තවත් අරුතක් ලබා දෙන දේවල් වේ.

කියවීම සහ හොඳ දේට සවන් දීම ඇතුළත් කරන්න. ඔබගේ නව පුරුදු වල ඇති දේවල්, විෂ සහිත සහ අයහපත පමණක් කරන මිනිසුන්ගෙන් ඈත් වන්න, සමහර විට ඔවුන් නොදැනුවත්වම නරක දේ කරයි, අපගේ යහපත් ශක්තීන් උරා බොයි. රෝගාබාධ සහ අවාසනාවන් ගැන කතා කරන, මෙම විෂ සහිත මිනිසුන් , සෑම විටම ධනාත්මක වචනයක් එනතුරු බලා සිටින අතර පසුව ඔවුන්ට එරෙහිව යන අය, උදව් නොසොයන, ඔවුන් ශක්තිය උරා බොන අය වෙති.

ඉතින් නම් එය හැකි ය, මෙම පුද්ගලයින්ගෙන් ඈත් වී සිටින්න, නමුත් එය කළ නොහැකි නම්, ඔවුන් අවට සිටින විට සමබරව සිටින්න, ඔබේ මුළු සිරුරම ආවරණය කර ආරක්ෂා කරන නිල් ආලෝකයක් ගැන නිතරම සිතන්න, ආලෝකයෙන් ඔබ වැළඳ ගන්නා බවක් දැනෙන්න.

නිගමනය

අපි චක්‍ර ගැන කතා කරන මෙම ලිපිවලදී, සමස්තයේ ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා ඒ සියල්ලටම වැදගත්කමක් ඇති බව අපට පෙනී යයි, කිසිවක් අනෙකට වඩා වැදගත් නොවේ.

නමුත් ඉන් ඔබ්බට අප ඉගෙන ගන්නේ කුමන මධ්‍යස්ථානය අසමතුලිත වුවත් සමබරව තබා ගැනීමටයි.හොඳයි.

අපි සන්සුන්ව, ඉවසිලිවන්තව සිටිය යුතුයි, අපි නිෂ්පාදනය කරන සියලුම ශක්තීන් සහ අපට ලැබෙන ශක්තිය සමඟ කටයුතු කිරීමට අපි තවමත් ඉගෙන ගනිමින් සිටිමු.

නමුත් ඒවා කළමනාකරණය කිරීම පහසු ක්‍රියාවලියක් නොවන නමුත් එය කළ හැකි බව මට ඔබට සහතික විය හැකිය, එබැවින් යමක් හෝ යමෙකු ඔබේ ශක්තිය නැති කිරීමට යන බව ඔබට හැඟෙන සෑම අවස්ථාවකම, ඉවත්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න, එය වළක්වා ගැනීමට හෝ ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, මක්නිසාද යත් සියල්ල ශක්තිය වන මේ ලෝකයේ අපට බොහෝ විකල්ප ඇත.

ඔබව ආරක්ෂා කර ගැනීම තවමත් හොඳම ඒවා වන අතර එය එසේ නොවන බව අපි මෙම ලිපියෙන් දුටුවෙමු. දුෂ්කර ක්රියාවලියක්, සාන්ද්රණය සහ ආශාව පමණි. අප සැමට සුබ පැතුම්!

මෙයද කියවන්න:

  • ආත්මවාදයේ ඔටුන්න හිමි චක්‍රය: විවෘත හත්වන චක්‍රයේ රෝග ලක්ෂණ 5
  • 19> ඔබට අසමතුලිත ප්ලීහාව චක්‍රයක් තිබේද? 8 හේතු සහ සමතුලිත වන්නේ කෙසේද
  • සූර්‍ය ප්ලෙක්සස් චක්‍රය: අසමතුලිත 3 වන චක්‍රය සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද
  • පෙකණි චක්‍රය: නාභියේ සහ ලිංගික චක්‍රයේ ක්‍රියා 7
ද්විතීයික චක්‍රයක්.

තවද, ස්වල්ප දෙනෙක් මෙම චක්‍රය වර්ධනය කර සමබරව තබති, එය එතරම් කතා නොකරන නමුත් මධ්‍යස්ථභාවය සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.

උඹන්ඩා වල ප්‍රවාහන මාධ්‍ය තියෙනවා, මම විශ්වාස කරනවා මම ඒවා ගැන වෙන වෙලාවක කතා කළා කියලා. නමුත් මතක තබා ගැනීම සඳහා, මෙම මාධ්‍යයන් බොහෝ දුරට, ඔවුන් අවතාර වී ඇති බව නොදන්නා දුක් විඳින ආත්මයන් ඇතුළත් කරයි.

ඔවුන්ට 1 ලැබෙන පරිදි සංස්ථාගත කිරීම අවශ්‍ය වන්නේ එබැවිනි>සජීවී කම්පනය , සහ ඒ සමඟ ඔවුන්ට මාධ්‍යයේ ectoplasm ස්වල්පයක් ලැබෙන අතර, මෙම ආත්මයන් සමඟ සම්බන්ධය මෙම චක්‍රයෙන් සෑදී ඇත.

එනම්, මාධ්‍යය මෙම චක්‍රය මත තම අත තබයි. දුක්විඳින පුද්ගලයා සමඟ සිටින පුද්ගලයා, සම්බන්ධතාවය සහ ප්‍රවාහනය පහසු කිරීම සඳහා සහ මෙම සම්බන්ධතාවය හරහා සංස්ථාගත කිරීම ස්ථාපිත කරයි.

මෙම වැදගත් ශක්ති මධ්‍යස්ථානය ගැන තවමත් බොහෝ දේ පැවසිය යුතුය, ප්‍රධාන වශයෙන් එය අධ්‍යාත්මිකත්වය සමඟ සෘජු සම්බන්ධතාවක් ඇති බැවිනි. .

අනෙක් චක්‍ර ද සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලියේදී ඔවුන්ගේ වැදගත්කම තබා ගන්නා බව අපි දනිමු, නමුත් මෙය, හියුමරල් මධ්‍යස්ථ චක්‍රය ලෙස හැඳින්වේ.

කෙසේ වෙතත්, මෙම චක්‍රය පිළිබඳ ලිපියේ අප දුටු පරිදි ස්වරාලය වැනි අනෙකුත් චක්‍ර ද මධ්‍යස්ථභාවයට වගකිව යුතුය! කෙසේ වෙතත්, ඔහුගේ මධ්‍යස්ථභාවය කථා කරනු ලබන්නේ, සංස්ථාගත කිරීම නොවේ, එය අවසානයේ එකම දෙයකට සමාන වනු ඇත.

සියල්ලන්ම බව ඔබට වැටහේ.අන්‍යෝන්‍ය වශයෙන් සම්බන්ධ වී ඇති අතර, සියල්ලන්ගේම ක්‍රියාකාරිත්වය සමබර ලෙස සිදුවීමට අනෙකා අවශ්‍යද?

Humeral Chakra යනු කුමක්ද?

ඔහු තමයි දුක්විඳින ආත්මයන් ඇතුළත් කිරීමේ සහ ප්‍රවාහනය කිරීමේ මාධ්‍යයට සෘජුවම වගකිව යුතු පුද්ගලයා. සමහර අය පවසන්නේ එහි හැඩය ලෙම්නිස්කේට් (අනන්තයේ සංකේතය, එනම්. , වැතිර සිටින අටක්), පැරණිතම අයට ඒවා ප්‍රබුද්ධ ජීවීන්ගේ පියාපත් විය.

එහි වර්ණය විචල්‍ය වේ, නමුත් ප්‍රමුඛ වර්ණ නිල් සහ කොළ වන අතර ඒවා ග්‍රහණය කර ගන්නා ශක්තිය අනුව උච්චාවචනය විය හැකිය. සමබර වූ විට නිල් පැහැයක් ගනී, අසමතුලිතතාවයේ දී එහි වර්ණය කහ වේ.

නමුත් ඒ සියල්ල රඳා පවතින්නේ ඒ මොහොතේ ලැබෙන ශක්තිය මත බැවින් අපට එය පැවසිය නොහැක. විශේෂිත වර්ණයක් පමණක් කම්පනය කරයි.

එය පිහිටා ඇත්තේ කොහේද

මෙම චක්‍රය වම් උරහිස් තලයට ඉහලින් හෝ ඉතා ආසන්නව පිටුපස වම් පැත්තේ පිහිටා ඇත. වම් පෙණහලු අතර සහ උඩින් .

අනෙකුත් චක්‍ර මෙන් නොව, එය කොඳු ඇට පෙළේ නොවේ. කෙසේ වෙතත්, එය අපගේ ජීවිතයේ වැදගත්කම නතර කරන බව මින් අදහස් නොවේ. මාර්ගය වන විට, එය මධ්යම මට්ටමේ වඩාත්ම වැදගත් එකකි!

Humeral Chakra හි හිරිවැටීම

මෙම චක්රය තුළ වේදනාවක් හෝ හිරි වැටීමක් ඇති විට, ශක්ති චලනයක් සිදු වේ . මෙය, අපි අධික ව්‍යායාම හෝ අධික බර නිසා ඇතිවන වේදනාව වැනි කායික ගැටලු බැහැර කළහොත්.

ඉතින්එමනිසා, මෙම භෞතික හැකියාවන් බැහැර කිරීමෙන්, එම චක්‍රය තුළ ශක්තිජනක චලනයක් ඇති බව අපට පැවසිය හැකිය!

මෙම චලනය හොඳ හෝ නොවිය හැකිය. මෙම චක්‍රය ශක්තීන් සම්ප්‍රේෂණය කර ඒවා යහපත් ඒවා බවට පරිවර්තනය කිරීමට සමත් වුවද.

අපගේ ජීවිතයේ එහි වැදගත්කම

චක්‍ර පිළිබඳ අනෙකුත් සියලුම ලිපිවල දක්වා ඇති පරිදි, කිසිවක් නොමැත. එය වඩාත් වැදගත් හෝ වඩාත් සැලකිලිමත් විය යුතු හෝ නිරීක්ෂණය කළ යුතු ය. අවසාන ප්‍රති result ලය තුළ සෑම කෙනෙකුටම ඔවුන්ගේ කාර්යභාරය ඇත, එනම් ජීව ශක්තියේ සමතුලිතතාවය.

කෙසේ වෙතත්, මෙම චක්‍රය අභ්‍යන්තර නැවත සම්බන්ධ කිරීමේ මධ්‍යස්ථානයකි, මන්ද එය හරහා ශක්තීන් සම්බන්ධ වේ! මෙම මධ්‍යස්ථානය බලශක්ති උත්පාදකයක් බව අපට පැවසිය හැකිය, එය අතිරික්ත ධන සහ සෘණ ශක්තීන් සමතුලිත කරයි.

ඉතින් අනෙක් චක්‍රවලට ඒවා සමතුලිත කිරීමට බාහිර ක්‍රියා පටිපාටි අවශ්‍ය වන අතර, මෙයම සමතුලිත වේ. කෙසේ වෙතත්, එයින් අදහස් වන්නේ අපට ඔහුව රැකබලා ගැනීම අත්හැරිය නොහැකි බවයි.

වෙනත් චක්‍ර
අවහිර කළ මූලික චක්‍රය? 9 හේතු සහ දැන් අවහිරය ඉවත් කරන්නේ කෙසේද
අසමතුලිත බ්‍රෝ චක්‍රය? 7 රෝග ලක්ෂණ සහ සමබර කර ගන්නේ කෙසේද

මට අසමතුලිත හූමරල් චක්‍රයක් තිබේදැයි දැන ගන්නේ කෙසේද?

මෙම චක්‍රයේ අසමතුලිතතාවය ඉහළ පිටුපස හෝ පිටුපස මධ්‍යයට මඳක් වේදනාවක් ඇති කළ හැකිය.

සංස්ථාගත මාධ්‍යයන් සඳහා, අසමතුලිතතාවය එය අපහසු විය හැක. තුලට සංස්ථාගත කිරීමඔවුන්ගේ මධ්‍යස්ථ කාර්යය.

නමුත් පොදුවේ සහ සෑම කෙනෙකුටම, අසමතුලිතතාවය ශක්තිජනක අසමතුලිතතාවයක් ඇති කළ හැකිය, මිනිසුන්ට හෝ පරිසරයට ලැබෙන ශක්තීන්වල ගුණාත්මකභාවය පිළිබඳ වැරදි අවබෝධයක් වැනි.

ආධ්‍යාත්මික ලෝකය සමඟ අපගේ සන්නිවේදනය අඩාල වී ඇති අතර, පෙර සරල වූ දේවල් වලදී අපට දුෂ්කරතා ඇති වේ, ඇදහිල්ල සහ විශ්වාසය පිළිබඳ යම් මානසික ව්‍යාකූලත්වයක් ඇති විය හැක.

නමුත්, ප්‍රධාන අලාභය සම්බන්ධ වන්නේ ඉතා දුෂ්කර වන හෝ සරලව සිදු නොවන සංස්ථාපිතය සමඟ ය.

මෙම චක්‍රය මුළු ශරීරයටම බලශක්ති කළමනාකරුවෙකු යැයි අප සිතන්නේ නම්, තවත් බොහෝ ප්‍රදේශවලට බලපෑම් ඇති විය හැකිය. සහ වෙනත් හැසිරීම් ඉදිරිපත් කළ හැකිය, භීතිය, අනාරක්ෂිත බව, ඇදහිල්ල නොමැතිකම, වෙනත් අය අතර.

හූමරල් චක්‍රය නිවැරදිව සමතුලිත කරන්නේ කෙසේද

මට තිබේ මම ලියන ලිපි පුරාම චක්‍රවල සමතුලිතතාවය ගැන ගොඩක් කතා කළා.

ඒ හැම එකකම සහ මම කරන හැම පර්යේෂණයකම, යෝග්‍යතාවයෙන් කතා කරන්න, මම ප්‍රකාශ කළේ සියලුම චක්‍ර සමතුලිත කිරීමට හොඳම ක්‍රමය භාවනාව කියලයි.

  • යෝග අභ්‍යාසවලට අමතරව;
  • නිවැරදි හුස්ම ගැනීම;
  • ගල් යෙදීම;
  • නැතහොත් ප්‍රතිකාර ලෙස වර්ණ භාවිතය;
  • ආශ්වාස කිරීම මගින් සියලුම චක්‍ර එකවර ස්ථානගත කිරීමටත්, නිවැරදිව කම්පනය වීමටත්, වැඩිපුර ඇති දේ බැහැර කිරීමටත් හැකියාව ඇත.

ඇවිදීම.අපගේ ශක්තිය සහ ජීව ශක්තිය පාලනය කරන මූලික චක්‍රය වන පෘථිවියට වඩාත් සම්බන්ධ වී ඇති සියලුම ශක්ති මධ්‍යස්ථාන සඳහා පාවහන් ද විශිෂ්ටයි.

ඔසු ස්නාන ද ප්‍රතිස්ථාපන ශක්ති සඳහා පහසුකම් සපයයි!

සමගි ස්නාන තෝරන්න:

  • රෝස මල් සමග;
  • එය chamomile භාවිතා කරයි;
  • ලැවෙන්ඩර්;
  • තරු අසමෝදගම්;
  • තද, පිටංග, වෙනත් අය අතර!

මෙම ස්නාන මගින් හිස මැද පිහිටා ඇති ඔටුන්න දක්වා සියලුම චක්‍ර සේදිය හැක.

අනෙකුත් චක්‍ර
හෘද චක්‍ර වේදනාව හෝ අවහිර වී ඇත: දැන් සමතුලිත වන්නේ කෙසේද?
උගුර චක්‍රය අවහිරද? 5 හේතු සහ සමතුලිත වන්නේ කෙසේද

ඔබේ හූමරල් චක්‍රය සුසංයෝගීව තබා ගැනීමට උපදෙස් 8

මෙම චක්‍රය යනු මධ්‍යස්ථභාවය නියෝජනය කරන බවත්, අධ්‍යාත්මිකත්වය සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ නාලිකාව බවත්, ඊට අමතරව, එය අපට ලැබෙන ශක්තිය කළමනාකරණය කිරීමේ වගකීම දරයි, එය අනෙක් සියලුම චක්‍රවලට බෙදා දෙයි.

එබැවින්, එහි වැදගත්කම විශිෂ්ටයි, එය එකම බව මට පැවසිය නොහැක. එකක්, නමුත් අපගේ ශරීරයේ අනෙකුත් සියලුම චක්‍ර සහ ඉන්ද්‍රියයන් නඩත්තු කිරීම සඳහා එය ඉතා වැදගත් වේ.

එබැවින් ඔබට මෙම ශක්තීන් කළමනාකරණය කිරීමට සහ ඔබව සමගියෙන් තබා ගැනීමට උපකාර වන ක්‍රම තිබේ.

1. ශක්තිය හොඳ නැති ස්ථාන වලින් වළකින්න

මෙම චක්‍රය සතුව ඇති බව අප දන්නා නමුත්ශක්තීන් පරිවර්තන කිරීමට සහ ඒවා යහපත් ශක්තීන් බවට පරිවර්තනය කිරීමට ඇති හැකියාව, අපට එය අයහපත් ශක්තීන් සමඟ අධික ලෙස පැටවිය නොහැක .

  • සාමාන්‍යයෙන් ශක්තීන් ව්‍යාකූල සහ ආත්මාර්ථකාමී වන ජනාකීර්ණ ස්ථානවලින් වළකින්න;
  • සාප්පු සවාරි මධ්‍යස්ථානවලින් වළකින්න;
  • බොහෝ වාණිජ්‍ය සහිත වීදි;
  • අඳුරු හෝ දුර්වල වාතාශ්‍රය ඇති ස්ථාන.

මේවා උදාහරණ කිහිපයක් වේ, නමුත් සමහර ඒවා ආගමික සිද්ධස්ථාන වෙනත් සමහර ස්ථානවලට වඩා සෘණාත්මකයි.

2. සෘණාත්මක සිතුවිලි

ස්ථාන මෙන්ම සිතුවිලිද අපගේ ශක්ති මධ්‍යස්ථාන බල ගැන්වීමට ප්‍රබල බලපෑමක් ඇති කරයි, ඔබේ මනස නිරවුල්ව තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න, අධික කනස්සල්ලෙන් මිදෙන්න, ඔබට කටයුතු කළ හැකි කරදර පමණක් තබා ගන්න.

මේ හේතුව නිසා ඔබේ යහපත් ශක්තීන්ට හානි කරන නරක සිතුවිලි මඟහරවා ගැනීමට, හොඳ සංගීතයට සවන් දෙන්න, කරන්න භාවනා කිරීම, හුස්ම ගැනීම, ඇවිදීම සහ ඔබේ සිතුවිලි හිස් කරන්න, ඔබේ මනස හිස් කර සන්සුන් කරන්න.

3. භාවනාව

භාවනාව යනු පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි පුහුණුවක් නොවේ, එය බොහෝ කාලයක් ගත වේ. එය අපේ ජීවිතයට නිවැරදිව ඇතුල් විය යුතු කාලය, නමුත් ටිකෙන් ටික එය සිදු වේ.

ඔබට භාවනා කරන විට ඔබේ මනස හිස් කිරීමට නොහැකි වුවද, එය කිරීමට වග බලා ගන්න, ඔබ කැමති කාලයක් පැමිණෙනු ඇත. විශාල ශබ්දයක් ඇති වුවද ඕනෑම තැනකදී විසන්ධි කිරීමට හැකි වේ.

භාවනාව එය කරන අයට, රිද්මයානුකූල හුස්මක්,හොඳ ශක්තීන්ගේ මන්ත්‍ර චුම්භක කර මනස සන්සුන් කරයි.

මම මේ අර්ථයෙන් මා නැවත නැවතත් කියමි, නමුත් මෙම පරිචය එක් ශක්ති මධ්‍යස්ථාන පමණක් නොව සියලුම ශක්ති මධ්‍යස්ථාන සමතුලිත කිරීමට විශිෂ්ටයි.

10> 4. යෝගා

යෝග අභ්‍යාස, භාවනාව මෙන්, ටිකෙන් ටික ආරම්භ කළ යුතුය, ඉතා කලබල වූ සහ කනස්සල්ලට පත්වන පුද්ගලයින්ට සමහර තනතුරු වල තමන්ව පවත්වා ගැනීමට නොහැකි වීම වඩා දුෂ්කර ය. අවශ්‍ය ශරීරය ස්ථාන වලට ප්‍රතිචාර දක්වන අතර ඔව් හුස්මට ප්‍රතිචාර දක්වයි.

සහ නැවත වරක් අපි හුස්ම සෑම දෙයකටම වගකිව යුතු බව සොයා ගනිමු, හොඳ හුස්මක් නොමැතිව හැඟීම් හෝ හැඟීම් "පාලනයක්" නැත "පාලනය" යනු අසමතුලිතතාවයකි.

5. ආතතිය

ආතතිය සම්පූර්ණයෙන් මිදීමට ක්‍රමයක් නොමැති වුවද, අප එයට ගොදුරු වන අවස්ථා තවමත් තිබේ. , පරමාදර්ශය වන්නේ මෙම ආතති කම්පනය තුළ දිගු වේලාවක් රැඳී නොසිටීමයි.

අපි හැමෝම දවස පුරා නරක අවස්ථා හරහා ගමන් කරනවා, සමහරක් අපට මඟ හැරිය නොහැක, නමුත් අපට කළ හැකි සහ කළ යුතු දේ වැඩි වේලාවක් ආතතියට පත් නොවී සිටීමයි.

එනම්, එහි අවසාන බිංදුව දක්වාම ආතතියෙන් ජීවත් වන්න, ඉන්පසුව ඉදිරියට යන ජීවිතය, ඉදිරිය බලා අලුත් වීමට ඉඩ දෙන්න, දොන් කඩිමුඩියේ විසඳිය නොහැකි දේවල් සඳහා ඔබේ හොඳ ශක්තිය වැය නොකරන්න.

උදාහරණයක් ලෙස, වාහන තදබදයේ පැය කිහිපයක් ගත කිරීම ආතතිය ජනනය කරයි, නමුත් එය ආතතියට හෝ කෝපයට පත්වීම වටී ද? දිගු කාලයක්?

ඔබ කෝපයට පත් වුවහොත් ගමනාගමනය ගලා යාමට පටන් ගනීද?

නැහැ!

එබැවින් ආතතිය කළමනාකරණය කරන්න, තදබදය ගලා නොයන විට හොඳ සංගීතයට සවන් දෙන්න, සහ විශේෂයෙන් හුස්ම ගන්න.

6. කෝපය

කෝපය අපගේ බලශක්ති ක්ෂේත්‍රයේ "සිදුරු" විවෘත කිරීමට වගකිව යුතු අතර, අනෙකුත් සියලුම බලශක්ති මධ්‍යස්ථාන මෙම සිදුර "වසා" කිරීමට ක්‍රියා කරයි.

ඒත් තරහ නැති කරන්න බැරිනම් අනිත් සියලුම චක්‍ර වල වැඩ වලින් කිසිම ප්‍රයෝජනයක් වෙන්නේ නෑ මොකද හිල ඇරිලා තියේවි.

ඇහැරෙන අය ඉන්නවා. කෝපයට පත් වන අතර මෙය විසඳිය යුතු ගැටලුවකි, ඇත්ත වශයෙන්ම අපට මසකට මිනිත්තු කිහිපයක් කෝපයට පත් විය හැකිය, නමුත් සෑම දිනකම කෝපයෙන් සිටීම සහ තබා ගැනීම, මුළු දවසම වැරදි වන අතර එය මානසිකත්වයක ලකුණක් විය හැකිය අසනීප.

සමබරව සිටීමට අවශ්‍ය, කෝපය අඩු කර ගැනීමට, එය ඔබගේ සෞඛ්‍යයට කරන හානිය ගැන සිතන්න සහ කාලයත් සමඟ එය විසඳා ගැනීමට ඉඩ දෙන්න.

7. හුස්ම ගන්න

0>අපි හැමෝම නිතරම හුස්ම ගත්තත්, මෙය අපගේ පැවැත්ම සඳහා ස්වයංක්‍රීය ක්‍රියාවක් වුවද, ඔබේ මනස සහ හදවත සන්සුන් කිරීමට ඔබ හුස්ම ගැනීමට ඉගෙන ගත යුතුය.

භාවනා කරන විට හෝ කරන විට යෝග, හුස්ම ගැනීම පුහුණු කර ඇත, නමුත් ඔබට තවමත් ව්‍යායාම කිරීමේ පුරුද්දක් නොමැති විට, පරමාදර්ශය වන්නේ ඔබේ හුස්මෙන් ආරම්භ කිරීම, වාතය ඇතුළුවීම සහ ඔබේ සියලු ශක්ති මධ්‍යස්ථාන පිරිසිදු කිරීම දැනීම සහ වාතය පිටවන විට නරක යැයි සිතීම. තබා ඇත

කිසිවක් fill APP_AUTHOR in .env