Hábitos que hacen envejecer y deberían evitarse.

Aunque existen productos que ayudan a combatir los signos del envejecimiento, nada garantiza que este proceso natural no se dé en el cuerpo humano.

Tener un estilo de vida saludable es fundamental para mantener un buen estado de salud. Asimismo, contribuye a disminuir los efectos del envejecimiento en el cuerpo humano. Los expertos recomiendan realizar actividad física, mantenerse hidratado, comer saludable, entre otros hábitos.

Mejor con Salud, portal especializado en salud y cuidado personal, señala algunas acciones que contribuyen al envejecimiento prematuro que deberían evitarse.

Abusar del uso del maquillaje

El maquillaje es una de las herramientas más utilizada por las personas para lucir mejor y resaltar su belleza. Uno de sus usos también está relacionado con la cobertura de las imperfecciones como el acné. 

Sin embargo, su uso excesivo pueden ser perjudiciales para la salud de la piel. Muchos de los residuos de los productos se acumulan en los poros y provocan imperfecciones, indicó un estudio realizado por la Universidad de Salento, Italia.

Consumir tabaco

Además de ser perjudicial para la salud respiratoria, el consumo de tabaco contribuye al daño prematuro de la piel. 

“Las toxinas afectan el proceso de oxigenación celular e interfieren en la regeneración de los tejidos. Por otro lado, al producir deshidratación, su consumo excesivo puede resecar y debilitar la piel. Por supuesto, esta situación acelera la aparición de arrugas y manchas, incluso desde edades jóvenes”, explica Mejor con Salud.

No usar protección solar

Expertos insisten en la importancia de la protección solar para la prevención del envejecimiento prematuro. “No basta con usarlo solo en los días de sol o playa. Los rayos solares consiguen filtrarse, incluso cuando el día está nublado. Por lo tanto, su uso debe ser diario sin excepciones”, detalla el sitio web.

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Para proteger la piel del sol, Mayo Clinic, entidad sin ánimo de lucro dedicada a la práctica clínica, la educación y la investigación, brinda algunos consejos:

  • Evitar la exposición al sol es el paso más importante para la prevención de los signos del envejecimiento y el desarrollo de problemas en la piel. La exposición debe evitarse durante las 10:00 a.m. hasta las 4:00 p.m., debido a que en ese horario los rayos solares UV se intensifican.
  • Se debe usar protector solar (fotoprotector) incluso en los días donde, aparentemente no hay sol. También se recomienda su aplicación diaria, aunque no se exponga la piel directamente a la luz solar. Las pantallas como las tabletas, celular y computadores también afectan la salud cutánea.
  • No utilizar lámparas o máquinas para broncearse. Existen algunas empresa estéticas que cuentan con este servicio, pero la verdad es que exponerse a estos procedimientos, al menos 15 minutos, es igual de peligroso que estar expuesto a un día de sol.
  • Es importante tener en cuenta que en los lugares donde hay mayor altitud, más rápido se quema la piel.
  • Las gorras, sombreros, gafas y las sombrillas son aliados para la protección contra los rayos solares.

No dormir bien

Descansar es importante para la salud de la piel. Según detalla Mejor con Salud, mientras el cuerpo duerme, ocurren procesos que influyen en la disminución de los daños que sufren los tejidos en el transcurso del día.

No dormir aumenta el riesgo de tener ojeras y a la aparición de arrugas prematuras.

Tener una dieta poco saludable

Una alimentación saludable es fundamental para mantenerse joven. “Los nutrientes que se obtienen de los alimentos son esenciales para tener una piel saludable y joven por más tiempo. Por esta razón, cuando te alimentas mal, eres más susceptible a tener imperfecciones cutáneas.

Los Centros para el Control y la Prevención de enfermedades insisten en la importancia de limitar el consumo de azúcares libres. “Para obtener mayores beneficios se recomienda reducir su consumo a menos del 5 % de la ingesta calórica total”.

Imagen de portada: Alguno buenos hábitos pueden garantizar una buena vejez. – Foto: Getty Images/iStockphoto

FUENTE RESPONSABLE: Semana. Colombia. Mayo 2022

Sociedad y Cultura/Envejecimiento/Salud/Bienestar

¿Somos más felices cuando envejecemos? Hay una edad clave.

MÁS AÑOS, MÁS VIDA

Cumplir años conlleva un paulatino deterioro de nuestras capacidades, que puede ser más o menos rápido en función de nuestro estilo de vida. Pero más años es también más experiencia y digamos que más sabiduría.

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Cumplir años nos hace mucha ilusión de pequeños; tal vez por la fiesta que rodea al cumpleaños, y a los ansiados regalos, no somos conscientes de lo que significa hacernos mayores. Poco a poco ganamos esa percepción que nos sitúa dentro de la línea del tiempo, y en la que podemos sentirnos más o menos cómodos. Cuando somos adolescentes, proyectamos lo que será nuestra futura vida adulta. Nos fijamos en ese límite que es la mayoría de edad, en la que pensamos que podremos tomar nuestras propias decisiones y tener independencia. Alcanzamos la treintena, y la edad pasa a un segundo plano frente a preocupaciones como el trabajo o formar una familia y los hijos. Hasta que llega la famosa crisis de los cuarenta, una cierta angustia vital, y los años nos empiezan a preocupar más por las patas de gallo que por otras cuestiones. 

A partir de los cincuenta podemos estar pensando en la antesala de la jubilación y en si disfrutaremos esa ansiada libertad con salud.

A partir de los cincuenta podemos estar pensando en la antesala de la jubilación y en si podremos disfrutar de esa ansiada libertad con salud. Y sentimos el azote del declive hormonal, tanto si somos mujeres como hombres.

¿Y después? Con suerte disfrutaremos de algunas décadas más de vida, en relativa salud y dulce compañía. Este es un resumen algo crudo y lleno de tópicos sobre cómo percibimos las diferentes etapas vitales. Pero los datos parecen indicar que algo de verdad se esconde detrás de estas ideas.

Más años, menos preocupaciones.

Hace algunos años, la consultora Gallup publicó un estudio que recibió bastante atención en los medios y que venía a afirmar que la felicidad puede llegar a partir de los cincuenta. Este sondeo pedía a los participantes que calificaran de 1 a 10 su satisfacción vital, así como si habían experimentado el día anterior alguno de los siguientes sentimientos: felicidad, estrés, preocupación, ira, tristeza o satisfacción.

Foto: iStock.

Los resultados fueron sorprendentes: la relación entre satisfacción vital y edad tendría forma de una ‘U’. Alrededor de la mayoría de edad, nos sentimos bien en nuestra burbuja adolescente en la que apenas tenemos percepción del riesgo y el impulso vital es elevado. Conforme alcanzamos la madurez, las nuevas responsabilidades laborales o familiares van minando ese bienestar. 

A partir de los 50 años, sin embargo, empieza a recuperarse ese índice de satisfacción para superar el de la adolescencia a los 85 años de edad. Esta distribución en forma de ‘U’ se reproduce también en un estudio con más de medio millón de personas de 132 países, que estima que el peor momento vital se sitúa a los 47 años de edad.

Esto puede relacionarse con el retrato que pintábamos del ciclo vital al inicio de este artículo, al menos para los baby boomers y generación X: a mediados de los cuarenta vienen los divorcios, problemas laborales más acuciantes, cuidado de mayores e hijos adolescentes. Un cóctel de situaciones que pueden hacer más difícil alcanzar el bienestar.

Las personas mayores son más felices

Así de rotundo es el título de esta charla TED de Laura Carstensen, psicóloga e investigadora del Centro de Longevidad de la Universidad de Stanford. Esta investigadora ha desarrollado una larga carrera en la que ha profundizado en la relación entre satisfacción vital y la edad. Y todo parece indicar que cuanto mayores somos, mayor es nuestra resiliencia y nuestra capacidad para adoptar un camino que nos lleve a la felicidad. 

La experiencia y el conocimiento de que el tiempo es finito nos llevan a dar relevancia a lo verdaderamente importante.

Este hecho se ha visto reflejado durante la crisis por covid-19, donde Carstensen pudo constatar que los mayores han sobrellevado mejor emocionalmente la pandemia que los adultos o los jóvenes. Y ello a pesar de que el virus ha azotado con mucha mayor violencia a los mayores, algo que sorprendió y mucho a los investigadores. Y es que parece que, con la edad, tendemos a mirar el lado bueno de la vida. Los mayores tienen mejor capacidad para recordar las cosas positivas que han experimentado frente a las negativas. Y la experiencia y el conocimiento de que el tiempo es finito nos llevan a dar relevancia a lo verdaderamente importante. Esto no implica que no haya habido personas mayores que han sufrido muy directamente el impacto de la pandemia y con mayor crudeza debido a su salud frágil, al aislamiento de sus familiares y a la soledad. Pero las tendencias poblacionales en ese estudio mantienen lo observado previamente a la pandemia: la experiencia es un grado, también en el aspecto emocional.

El apoyo social, clave de la felicidad.

Carstensen da otra de las claves para la felicidad de las personas mayores, y es el apoyo social. Cuando alcanzamos la tercera edad, algo puede marcar la diferencia entre la plenitud o la tristeza: unas relaciones cercanas fuertes o la soledad y el abandono más absoluto. Las personas mayores parecen tender a reforzar sus relaciones sociales si tienen la posibilidad, algo a lo que también contribuye el mayor tiempo disponible tras la jubilación.

La japonesa Misao Okawa, soplando las velas por su 116 cumpleaños. (EFE)

La japonesa Misao Okawa, soplando las velas por su 116 cumpleaños. (EFE)

Y esta es además una de las características de las Zonas Azules, como mencionamos en este espacio. En estas sociedades se vive en comunidad, fuera del aislamiento al que nos empuja la vida moderna en las grandes ciudades, con horarios que son prácticamente incompatibles con la familia, y por ende con los amigos. Pero Carstensen sostiene que no solo el apoyo social es necesario para un envejecimiento feliz. Conforme vamos añadiendo años en salud a nuestra vida, los sistemas económicos, sociales y sanitarios, diseñados en el siglo XX y con una longevidad en salud inferior, van quedando obsoletos.

Líderes en longevidad, no tanto en felicidad.

Los datos que hemos señalado anteriormente hacen referencia a estudios realizados en EEUU, y que no tienen por qué reproducirse en nuestro entorno.

Si nos vamos a la Encuesta de Condiciones de Vida, del Instituto Nacional de Estadística, en el año 2013 se incluyó un módulo de preguntas sobre bienestar, que fue repetido en la edición 2018 de este cuestionario. 

Entre otras, se incluyen dimensiones como la confianza en los demás, las relaciones personales, la seguridad o la satisfacción con la situación laboral. También se incluyen preguntas sobre los sentimientos en las últimas cuatro semanas: si se sintió calmado y tranquilo, desanimado y deprimido, tenso, o feliz.

En este caso, no observamos la misma tendencia que en los estudios de Gallup o de Carstensen: son los más jóvenes los que más a menudo se han sentido felices, superando el 80% entre los 16 y los 34 años de edad. 

Y en relación con la satisfacción vital, de nuevo los más mayores (por encima de 65 años) son los que puntúan más bajo, frente a los jóvenes de 16 a 24 años. Estos datos contradicen la distribución en forma de U en nuestro país. El propio INE señala que más de dos millones de mayores de 65 años viven solos, siendo peor la situación para las mujeres: el 42% de las mujeres de más de 80 años viven solas, frente al 21% de hombres. 

Nuestra sociedad no está aún preparada para facilitar un entorno plenamente satisfactorio a una población cada vez más envejecida.

A esto añadamos que nuestro país se sitúa en el puesto número 27 en el Índice Global de la Felicidad de la ONU, una clasificación encabezada tradicionalmente por los países nórdicos. 

Siendo líderes en esperanza de vida a la par con Japón, tal vez no lo seamos tanto en felicidad. Probablemente, Carstensen tenga razón: nuestra sociedad no está aún preparada para facilitar un entorno plenamente satisfactorio a una población cada vez más envejecida y con una mayor esperanza de vida.

Podemos prevenir y posponer las enfermedades asociadas al envejecimiento, podemos intervenir en mejorar nuestra funcionalidad, en un futuro quizás no muy lejano, tendremos tratamientos que alarguen nuestra existencia, pero ¿quién quiere vivir más de 100 años y no ser feliz? 

Sin duda, la salud y el bienestar son claves para un envejecimiento saludable, pero la felicidad no lo es menos.

Imagen de portada: El venezolano Juan Vicente Pérez, a la edad de 111 años. (EFE/Johnny Parra).

FUENTE RESPONSABLE: Alimente-Vida Sana. El Confidencial. España.Por el Dr. Alejandro Durantez Prados es doctor en Medicina y Cirugía. Titulado en Age Management Medicine en EEUU, es pionero en su aplicación en España. Abril 2022.

Sociedad y Cultura/Salud/Bienestar/Longevidad

El viaje…

El viento
patagónico
nos recibió
subiendo
al tren
expreso,
más conocido
como
La Trochita.

Nos vamos
preparando,
levantando
las
ventanillas,
frio? que más da…

Las cámaras,
los telefonitos,
vuelven
a dispararse
una y otra vez,
nuevas fotos
o las mismas,
se borrarán
y se buscarán
las mejores,
que serán
recuerdos
de un viaje
inolvidable.

Llegamos
a Nahuel Pan,
pero antes
de bajar,
apareció
con su guitarra
Carlos quien
luego
de presentarse,
nos regaló
la música
y el canto
ancestral,
en su lengua
mapuche
tehuelche,
trayendonos
bellas canciones
de su pueblo.

Mis compañeros
de viaje
como yo,
al bajar
en Nahuel Pan,
ávidos fuimos
en búsqueda
de una
artesanía,
una torta frita,
algo de beber
o el infaltable
chorizo en pan.

Disponíamos
solo de 
una hora allí,
ya los fuertes
y fríos vientos
de finales
del verano,
consecuencia
de la mayor altura,
se hacían sentir.

Al primer silbato
subimos más
que rápido,
y un cálido
ambiente
nos recibió,
la antiquísima
salamandra
a leña
encendida
del coche 762
nos arrullo,
haciendo del
regreso a Esquel
una fiesta amigable,
con avistajes
de fauna y flora,
y sobrevolando
en el cielo
algunos cóndores
en continuos
círculos.

Histórico tren
a vapor
de origen
alemán,
el de la
Trochita,
que cumple
cien años
muy cerca
de los
ciento dieciséis,
aniversario
de esta
bella ciudad.

Mañana
será el
momento
del alerce
milenario
con sus
2.600 años
de historia,
tiempo en que
los griegos,
aún no habían
fundado Atenas,
pero esa será
otra historia.. .

Descubren nuevos beneficios del ejercicio para la memoria y el envejecimiento.

Investigadores destacan la importancia de la memoria muscular y el ejercicio físico para retrasar el envejecimiento del organismo.

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Un nuevo trabajo de investigación llevado a cabo por la Universidad de Arkansas, en Estados Unidos, determina que el ejercicio es ideal para prevenir el deterioro de la memoria y retrasar los efectos del envejecimiento; incluso si este ejercicio se adopta en las etapas más maduras de la vida.

Así es el medidor de glucosa en sangre que ofrece resultados en 5 segundos

Así es la galleta enriquecida nutricionalmente con vitamina D y vitamina B12

Así deben ser los niveles de colesterol saludables en personas mayores de 50 años

Hasta el momento los beneficios del ejercicio físico están bien argumentados, como el incremento de la fuerza de huesos y músculos, aumento de la resistencia, mejora de la movilidad, y riesgo de diabetes, enfermedades cardíacas, y otro tipo de patologías.

En concreto, este trabajo se ha publicado en la revista científica ‘Aging Cell‘. Así, los resultados informan que además el deporte puede ayudar a mantenernos más joven.

Deporte, memoria y envejecimiento

Hay que tener en cuenta que el estudio que nos atañe fue realizado en ratones que se acercaban al final de su vida. Así, se les facilitó una rueda de ejercicio con peso para observar como influía esta actividad en el envejecimiento y cómo puede afectar en la memoria.

Ejercicio para la memoria y retrasar el envejecimiento

Ejercicio para la memoria y retrasar el envejecimiento

Y es que los ratones corren en la rueda de forma voluntaria, por lo que no necesitan ningún tipo de coacción para correr.

En este sentido, los ratones mayores corren entre seis y ocho kilómetros al día, especialmente a rachas. Por su parte, los ratones más jóvenes pueden correr entre 10 y 12 kilómetros diarios.

Aunque no existe una relación de semejanza directa con la mayoría de ruinas que realizan las personas, los investigadores comparan la actividad de los ratones con «un soldado que lleva una pesada mochila muchos kilómetros».

En definitiva, los investigadores observaron que después de dos meses de carrera progresiva con rueda lastrada, los ratones mostraban una edad epigenética de ratones ocho semanas más jóvenes que aquellos ratones sedentarios con la misma edad, unos 24 meses.

La ciencia detrás del proceso

Según los investigadores, la ciencia que hay detrás de este proceso depende especialmente de un proceso biológico conocido como metilación de ADN.

En este sentido, la memoria muscular describe la metilación como «como un proceso en el que grupos de átomos, llamados grupos metilo, se adhieren al exterior de los genes como minúsculos percebes, haciendo que los genes sean más o menos propensos a activarse y producir determinadas proteínas». Así, lo recoge Kevin Murach, principal autor del estudio, en un reciente artículo publicado en ‘The New York Times‘.

Seguidamente, el profesor Murach detalla que «los cambios en la metilación del ADN a lo largo de la vida tienden a producirse de forma algo sistemática, hasta el punto de que se puede observar el ADN de alguien a partir de una determinada muestra de tejido y predecir con bastante exactitud su edad cronológica».

Así, este trabajo de investigación fortalece los argumentos a favor del ejercicio físico para retrasar el envejecimiento del organismo; además de ofrecer beneficios para la memoria. Si bien, los investigadores afirman que aún queda mucho por aprender al respecto.

Concretamente, los expertos señalan que la conexión entre metilación y envejecimiento está clara; pero la conexión entre metilación y la función muscular aún es menos conocida.

Imagen de portada: Gentileza de Todo Disca

FUENTE RESPONSABLE: Todo Disca por Alejandro Perdigones. Enero 2022

Sociedad y Cultura/Salud/Estilo de vida/Prevención/Bienestar

Los motivos por los que tu memoria ya no es lo que era.

¿Sientes que ya no recuerdas las cosas como antes, que tu capacidad para almacenar información se ha reducido? No te preocupes, es un proceso natural que, no obstante, puede ser acelerado por diversos motivos, algunos de ellos fácilmente evitables.

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¿Sientes que ya no recuerdas las cosas como antes, que tu capacidad para almacenar información se ha reducido? No te preocupes, es un proceso natural que, no obstante, puede ser acelerado por diversos motivos, algunos de ellos fácilmente evitables. A continuación, señalamos los fundamentos esenciales de la memoria y los motivos que pueden influir en el deterioro de la misma. 

¿Qué es la memoria? 

Fuente: Unsplash

El término memoria está permanentemente en nuestro vocabulario rutinario siendo una de las capacidades de nuestro cerebro más sorprendentes y, a la vez, insondables. La neurociencia trata de estudiar a fondo el cerebro y sus capacidades, haciendo especial énfasis en la memoria, una función cerebral que permite organizar y recuperar datos e información sobre el pasado.  

Con todo, la ciencia aún no ha logrado descifrar algunas claves relacionadas con esta función cerebral, como, por ejemplo, la manera en la que bloqueamos recuerdos o la función que cumplen los sueños en la asociación de los recuerdos, recientemente analizada en prometedores estudios.

Y es que los complejos procesos neuronales y sus vínculos, de los que dependen entre otras muchas funciones nuestra capacidad de recordar, aún presentan diversos misterios sin descifrar. 

Los trabajos de los psicólogos William James y Hermann Ebbinghaus son considerados la base del moderno estudio de la memoria incluyendo tanto la diferenciación entre memoria primaria y secundaria —memoria a corto y largo plazo, respectivamente— como el análisis de las curvas de aprendizaje y del olvido. 

Actualmente, se diferencian varios tipos de memoria:  

  • Memoria sensorial. Es la más breve y deriva de la información de nuestros sentidos.  
  • Memoria a corto plazo. Incluye la memoria operativa o de trabajo, el lazo articulatorio relacionado con la información verbal o la agenda viso espacial vinculada a los datos visuales y espaciales.  
  • Memoria a largo plazo. También incluye diversos tipos: implícita, explícita, episódica y semántica. 

Según buena parte de los estudios, el hipocampo sería una de las zonas que intervienen de forma directa en la configuración de la memoria teniendo una participación especial en la formación de la memoria espacial y episódica, de forma que las personas que presentan daños en el hipocampo suelen tener dificultades para la ubicación de objetos en un ambiente.  

Causas que aceleran el deterioro de la memoria.

Fuente: Unsplash

Dejando al margen las enfermedades o los daños en el cerebro que influyen directamente en el deterioro de la memoria, los especialistas señalan diversos motivos, en su mayoría fácilmente evitables, que reducen nuestra capacidad de recordar. 

El estrés y la fatiga 

Un estudio presentando durante los primeros meses de pandemia en la revista Prevention hacía especial hincapié en el papel negativo del estrés en los procesos cerebrales asociados a la memoria. Tal y como afirma Sandra Bond Chapman del Centro de Salud Cerebral de la Universidad de Texas en Dallas, el agotamiento genera toxinas que se acumulan en el cerebro afectando a la capacidad de concentrarse y recordar. 

Cuando el cerebro se agota, envía señales advirtiendo de la necesidad de descansar: ya no somos capaces de realizar tareas complejas tal y como las hacíamos al principio del día, cuando nos encontrábamos descansados. Cuando este proceso se alarga en el tiempo y no ofrecemos a nuestro cerebro el descanso que nos pide, la memoria tiende a ir perdiendo capacidad para almacenar y recuperar datos. 

En esta línea, Jessica Caldwell, neuropsicóloga y directora del Centro de Prevención del Alzheimer en Cleveland, alerta de que el estrés y la fatiga a largo plazo ocasionan una liberación de diversas hormonas que agotan el cerebro cuando “se quedan más tiempo del que deberían”: el resultado es la destrucción acelerada de las células que forman el hipocampo debido al exceso de actividad y la falta de descanso. 

Falta o exceso de sueño 

En línea con lo anterior, la falta de sueño es una de las principales causas del desgaste de nuestra memoria. Pese a que todo nuestro cuerpo descansa durante las horas de sueño, el cerebro se mantiene relativamente activo, pero realizando funciones de limpieza de sangre y líquido cefalorraquídeo, tal y como sugiere una investigación de la Universidad de Boston. 

De esta forma, nuestro cerebro consolida la memoria a largo plazo mientras dormimos, extremo ya sugerido en los primeros estudios sobre esta función cerebral. Así mismo, una rutina adecuada de sueño metaboliza la proteína amiloide cuyo depósito, según varias investigaciones, puede influir en la aparición del Alzheimer. 

Por otro lado, los expertos aconsejan no dormir demasiado ya que podría tener un efecto contraproducente, también en nuestra memoria. En este sentido, el viejo patrón de dormir ocho horas al día podría no ser adecuada para todos: determinadas personas necesitarían más (o menos) horas de sueño para restituir por completo la energía. 

Otros motivos que perjudican nuestra memoria 

Fuente: Unsplash

Al margen del estrés, la fatiga y la inadecuada rutina de sueño, existen otros motivos que pueden influir negativamente en nuestra capacidad de recordar: 

  • Falta de ejercicio físico: el ejercicio aeróbico ayuda a la liberación de hormonas de crecimiento que auxilian al cerebro en múltiples funciones, incluyendo la memoria. 
  • Fumar. A estas alturas ya queda poco por decir sobre el tabaco que no sepamos ya. Pero conviene recordar la asociación que existe entre tabaquismo y desarrollo del Alzheimer/demencia tal y como señalan diversos estudios.  
  • Mala alimentación. La falta de vitamina B12 y el exceso de grasas son dos factores que pueden afectar directamente a nuestra capacidad de recordar. En este sentido, los especialistas señalan que el exceso de grasa puede tener relación con el deterioro más acelerado del hipocampo. 
  • Medicamentos. Determinados medicamentos, como pueden ser las benzodiazepinas que tratan la ansiedad, los que reducen el colesterol o los que tratan la depresión pueden, entre sus efectos secundarios, alterar las funciones cognitivas. Ante cualquier alteración relevante al tomar algún medicamento, se aconseja consultar con el médico. 

El deterioro de la memoria y las enfermedades degenerativas.

Pese que el desgaste progresivo de la memoria es un proceso natural, conviene consultar con un médico en caso de que se produzcan determinados síntomas que podrían indicar la aparición de enfermedades degenerativas: 

  • Olvido de conversaciones recientes. 
  • Otros síntomas además de la pérdida de memoria, como confusión, problemas de visión, dificultad para concentrarse o para realizar actividades cotidianas. 
  • Mezclar u olvidar palabras comunes. 
  • Perderse al caminar en zonas conocidas. 
  • Hacer las mismas preguntas una y otra vez. 
  • Cualquier otro síntoma que interfiera en la capacidad para llevar a cabo la rutina de vida habitual. 

Imagen de portada: Gentileza de Pinterest

FUENTE RESPONSABLE: Microsismos. Por David Rubio. Enero 2022

Sociedad y Cultura/Bienestar/Descanso/Entendiendo la memoria.

 

¡¡Buen día a tod@s!!

Bo día; good day; Bom día; Buona giornata; Bonjour; bon día

Como comente desde el inicio dejaba para el final, nuestra misteriosa Ciudad de Buenos Aires, polifacética, multicultural y con gran actividad nocturna. A fuer de sincero, me he quedado con las ganas de publicar más tomas fotográficas de lugares de interés y bellezas naturales de nuestro país, pero he tratado -no se si lo he conseguido, pido disculpas si ha sido lo contrario-, de no aburrirlos en la lectura. Sin más preámbulo vayamos a la “jungla de cemento” como toda ciudad cosmopolita y multitudinaria. Espero que les agrade. Saludos totales. ¡¡Hasta la próxima!!

Qué mejor que buscar un buen libro!! Una maravilla recorrer el Ateneo Gran Splendid en sus distintos niveles y sorprenderse a cada paso. Argentina

Una imagen de una de las Diagonales (Norte y Sur) que confluyen en la Avenida 9 de Julio. Pleno centro porteño. Argentina

Teatro Colón. Ciudad de Buenos Aires. Argentina.

Atardecer en el Barrio de Puerto Madero. Argentina

Peatonal céntrica. Argentina

Palacio de Aguas Argentinas. Argentina

Avenida 9 de Julio. Explosión de flores de los Jacarandas. Argentina

Icónico Obelisco. Punto de la 2da,fundación de Santa María del Buen Ayre. Argentina

Art Deco y Racionalismo por el país, empiezo con estos: Edificio Kavanagh(1936). Argentina

No podía faltar…”Caminito” Barrio de la Boca. Aquí llegó mi bisabuelo allá por la década de 1870, como tantos otros genoveses que venían para hacer “la América”. El Riachuelo en aquel entonces les hacia recordar a su Puerto de Génova…nostalgias, desarraigo. Algunos con mucho esfuerzo lo lograron y dieron lugar a la famosa frase “Mi hijo e´doctor”. El ascenso social…en aquella época en tierra fértil era posible. Cuna de los grandes Benito Quinquela Martin y Juan de Dios Filiberto. Argentina.

Puente de la Mujer. Barrio Puerto Madero. Argentina

Cabildo de Buenos Aires. Argentina

Pasajes con historias y sorpresas de la Ciudad. Argentina

Palacio Duhau. Argentina

Casa Rosada. Casa de Gobierno. Argentina

Domingo por el Barrio de San Telmo. Argentina

Plaza de Mayo. Argentina

El Barrio de San Telmo, inicialmente era el lugar en que la “elite” porteña vivió. Pero la epidemia de fiebre amarilla que se llevó miles de vidas, los hizo desplazarse hacia Barrio Norte o Belgrano. Argentina.

Edificios de Puerto Madero. Buenos Aires

Paseos de la ciudad. Floralis genérica es una escultura metálica realizada en 2002, ubicada en la Plaza de las Naciones Unidas, entre Avenida Figueroa Alcorta y Austria, en el barrio de Recoleta de la ciudad de Buenos Aires.Argentina.

Barrio de la Boca. Argentina

Palacio Barolo. Argentina

Centro Naval. Argentina

Palacio San Miguel. Argentina

Palacio del Congreso. Argentina

Palacio Barolo. Buenos Aires

Palacio Hirsch. Argentina

Misteriosa Buenos Aires. Argentina

Palacio Raggio. Argentina

Facultad de Ingeniería (UBA) Argentina

Los jardines japoneses en la Ciudad. Argentina

Parque Lezama. Argentina

Parque 3 de Febrero. Barrio de Palermo. Argentina

Parque Centenario. Argentina

El Rosedal. Palermo. Argentina.

Pero como todo…y lo he visto en ciudades de Países del primer mundo; como el Londres profundo y otros, el flagelo de los “invisibles” nos acompaña. Quiera Dios o en quien crea cada uno, que les haga la vida más fácil a esta nuestra gente. La desigualdad es crónica y serán los gobernantes con auténticas políticas de Estado, poniendo el foco en lograr un nivel de excelencia educación, trabajo digno e igualdad de oportunidades para tod@s.

Villa 31. Retiro. Argentina

 

 

 

 

 

¡¡Buen día a tod@s!!

Bo día; good day; Bom día; Buona giornata; Bonjour; bon día

Continuamos recorriendo la Argentina; visitando fotográficamente los lugares más emblemáticos o de interés de las Provincias de Neuquén y Río Negro y alguna que otra toma de la Provincia de la Pampa.  

El Hoyo, Provincia de Chubut. Argentina

Peninsula de Valdes, Provincia de Chubut. Argentina

Villa Lago Rivadavia, La Bolsa. Provincia de Chubut. Argentina

La Trochita, Esquel. Provincia de Chubut. Argentina

Piedra Parada, Esquel. Provincia de Chubut. Argentina

Esquel, Provincia de Chubut. Argentina

Puerto Pirámide. Pingüinera. Provincia de Chubut. Argentina.

Ruta 40, Cordillera de los Andes, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Monte León, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Los Antiguos, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Glaciar Perito Moreno, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Glaciar Perito Moreno, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Torre Glaciar, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Parque Nacional Los Glaciares, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Caminando el Glaciar el Calafate, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Paisaje ventoso en la región extra andina en la Provincia de Santa Cruz. Argentina

Cueva de Hielo Tolkeyen, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Laguna Esmeralda, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Ushuaia, la ciudad del fin del mundo. Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Paisaje Bellavista, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Ciudad de Ushuaia, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

El Faro de San Juan de Salvamento “El Faro del fin del mundo”. Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Islas Malvinas, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Islas Malvinas, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Islas Malvinas, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Islas Malvinas, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Islas Malvinas, Provincia de Tierra del Fuego. Argentina

Imagen de portada: Cerro Fitz Roy. Parque Nacional los Glaciares. Provincia de Tierra del Fuego. Argentina.

Todas las imágenes son gentileza de Pinterest.

Cada vez estamos más cerca de nuestra multicultural Ciudad de Buenos Aires, Capital de la República Argentina.

Muy buen lunes y mejor inicio de semana para tod@s ; ¡saludos totales!

 

¡¡Buen día a tod@s!!

Bo día; good day; Bom día; Buona giornata; Bonjour; bon día

Continuamos recorriendo la Argentina; visitando fotográficamente los lugares más emblemáticos o de interés de las Provincias de Chubut y  Santa Cruz.   

Tulipanes en Trevelin; muy cerca del Parque Nacional los Alerces, Provincia de Chubut. Argentina

Pueblo de Trevelin. Colonia Galesa. Provincia de Chubut. Argentina

Paisaje chubutense, Provincia de Chubut. Argentina

Parque Nacional Los Alerces, Provincia de Chubut. Argentina

Bahia Bustamante, Provincia de Chubut. Argentina

Lago Puelo, Provincia de Chubut. Argentina

Punta Bandera, Provincia de Santa Cruz. Aregentina

Villa El Chaltén. Parque Nacional. Provincia de Santa Cruz. Argentina

El Glaciar Perito Moreno. Provincia de Santa Cruz. Argentina

Punta Loyola, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Glaciar Perito Moreno, Provincia de Santa Cruz. Argentina

Monte Fitz Roy. Provincia de Santa Cruz. República Argentina

Imagen de portada: Entrada al Chaltén, Provincia de Santa Cruz. Argentina. 

Todas las imágenes son gentileza de Pinterest.

Continuaremos la próxima semana con la Provincia de Tierra del Fuego y nuestras Malvinas Argentinas.

Reitero como comente ayer al final…final…nuestra Ciudad de Buenos Aires, Capital de la República Argentina.

Muy buen domingo ; ¡saludos totales!

¡¡Buen día a tod@s!!

Bo día; good day; Bom día; Buona giornata; Bonjour; bon día

Continuamos recorriendo la Argentina; visitando fotográficamente los lugares más emblemáticos o de interés de las Provincias de Neuquén y Río Negro y alguna que otra toma de la Provincia de la Pampa.  

Villa La Angostura. Provincia de Neuquén. Argentina

Balneario Lago Espejo. Villa La Angostura, Provincia de Neuquén. Argentina

 

CASCADA CHACHIN – HUA HUM EN SAN MARTÍN DE LOS ANDES, Neuquén, Argentina 

 

San Martín de los Andes, Provincia de Neuquén. Argentina

Paisaje neuquino, Provincia de Neuquén. Argentina

Área Lanín. Tromen: Lago Huechulafquen. Volcán Lanín, Provincia de Neuquén. Argentina

Playa Catritre, Provincia de Neuquén. Argentina

El Bolsón, Provincia de Neuquén. Argentina

El Salto del Agrio. Copahue. Provincia de Neuquén. Argentina

Río Limay, Provincia de Neuquén. Argentina

Villa La Angostura, Provincia de Neuquén. Argentina

Aluminé, Provincia de Neuquén. Argentina

Lago Espejo. Los 7 lagos. Provincia de Neuquén. Argentina

General Roca, Provincia de Río Negro. Argentina

San Carlos de Bariloche, Provincia de Río Negro. Argentina

Puerto Blest, San Carlos de Bariloche. Argentina

El Bolsón, Provincia de Rio Negro. Argentina

Cerro Otto, San Carlos de Bariloche. Provincia de Rio Negro. Argentina

Valle Encantado, Provincia de Río Negro. Argentina

Cascada de Los Canteros, Provincia de Río Negro. Argentina

 

Tranquera de campo, Provincia de La Pampa. Argentina

Rutinas en el campo, Provincia de La Pampa. Argentina.

Santa Rosa, Provincia de La Pampa. Argentina

Provincia de la Pampa. Argentina

Imagen de portada: San Carlos de Bariloche. Provincia de Rio Negro. Argentina.

Todas las imágenes son gentileza de Pinterest.

Continuaremos la próxima semana con las Provincias de Chubut, Santa Cruz y Tierra del Fuego. Y como no puede ser de otra manera nuestras Malvinas Argentinas.

Recién al final…final…nuestra Ciudad de Buenos Aires, Capital de la República Argentina.

Muy buen sábado ; ¡saludos totales!