Cerebro: que recomiendan en Harvard para la memoria.

Aunque muchas veces se deja de lado la salud del cerebro y esto puede terminar afectando la memoria y el olvido de ciertas cosas. ¿Cómo se entrena?

El cerebro es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano y por eso no hay que dejar de mantenerlo ejercitado. Y una de sus funciones principales para nuestra vida es la memoria.

Aunque muchas veces se deja de lado la salud del cerebro y esto puede terminar afectando la memoria y el olvido de ciertas cosas. Por ese motivo es necesario entrenarlo para mantenerlo de forma saludable.

El Center for Wellness and Health Promotion (Centro para el Bienestar y la Promoción de la Salud), de la Universidad de Harvard, expuso el cómo proteger la salud de la memoria con una serie de actividades:

Compartir tiempo con amigos: la convivencia con amigos y seres queridos no solo aumenta el nivel de felicidad, sino que prolonga la vida y esto es beneficioso para el cerebro y la memoria.

Evita fumar y moderarse con el alcohol: los fumadores tienen un mayor grado de pérdida de memoria relacionada a la edad, entre otros problemas de memoria que aquellos que no fuman. En el caso de los bebedores, estos tienen problemas para realizar tareas de memoria a corto plazo y también pueden pasar por el síndrome de Korsakoff, el cual puede desencadenar una amnesia repentina y dramática. Es por eso que debe de dejar de lado estas actividades.

Lectura: esta actividad es sumamente importante y no importa si se leen, novelas, cuentos o noticias. Lo que en realidad importa es adquirir el hábito y mantenerlo en el transcurso del tiempo, es decir, que se vuelva parte de su rutina diaria.

Salir a caminar: esta actividad es muy necesaria para liberar tensiones y puede hacerse de forma singular o con un grupo de personas. Los padres también pueden aprovechar esta actividad para que tanto ellos como sus hijos liberen tensiones.

Tomar siestas y dormir bien por la noche: en el caso de las siestas, se pueden dedicar cinco minutos para descansar, relajarse y respirar profundamente. Respecto al descanso nocturno, es importante cumplirlo, ya que aquellas personas que no duermen bien pueden ser olvidadizas. La falta de sueño, como el insomnio pueden afectar en el descanso, y existen medicamentos que lo tratan, los cuales también terminan afectando el cerebro. Es necesario que se mejoren los hábitos de sueños.

Proteger el cerebro de lesiones: tener golpes en la cabeza es una de las principales causas de pérdida de memoria e inclusive puede aumentar el riesgo de desarrollar demencia. Es importante utilizar un casco cuando se realicen actividades y deportes de riesgo.

Otras actividades que potencian el cerebro:

Aprender a tocar un instrumento

Aprender nuevas habilidades

Escuchar música clásica

Escribir poesía

Leer diversas fuentes de noticas para estar bien informado y nutrirse de varias fuentes

Pintar

Hacer actividad física

Cómo ayudan estas actividades a nuestro cerebro

Desarrollar valores y opiniones personales.

Experimentar una vida más estimulante.

Mejor cognición.

Mejor concentración y memoria.

Mentalidad más amplia.

Razonamiento más claro.

Imagen de portada: Gentileza de Ámbito Financiero.

FUENTE RESPONSABLE:ÁMBITO FINANCIERO. Abril 2022.

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¿Qué tan inteligente es su perro?: 

Un grupo de canes ‘genios’ sorprende a los científicos con sus excepcionales capacidades de aprendizaje.

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Los perros pueden aprender fácilmente palabras relacionadas con acciones como sentarse o acostarse, pero muy pocos pueden memorizar los nombres de objetos, aseguran los investigadores.

Todos los perros son inteligentes, pero algunos tienen un talento único para aprender nombres de objetos nuevos en corto tiempo y retenerlos en su memoria a largo plazo, según un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Universidad Eotvos Loránd (Hungría) publicado este miércoles en la revista The Royal Society.

Para la investigación se eligieron seis perros de la raza border collie de diferentes países. La enseñanza de palabras nuevas fue realizada por los dueños de los animales siguiendo instrucciones de los científicos, quienes monitorean el proceso de forma virtual. El experimento se dividió en cuatro etapas. En la primera, los propietarios tuvieron que enseñar a sus mascotas los nombres de seis juguetes desconocidos en una semana. Al cabo de dos semanas, repitieron el proceso con otros doce objetos nuevos. En las pruebas de los dos ensayos, las mascotas recogieron el objeto correcto en el 84,74 % y 86,81 % de las veces, respectivamente.

Tras esas dos fases de adiestramiento se guardaron los juguetes y los volvieron a sacar un mes después. Se mezclaron seis juguetes utilizados en los experimentos anteriores con otros objetos y pidieron a los animales que recogieran únicamente los nuevos. Un proceso similar se repitió después de dos meses y en ambas ocasiones los canes tomaron los juguetes correctos en el 61,11 % y 57,41 % de las veces, respectivamente.

Modelo para estudiar el comportamiento humano

«Sabemos que los perros pueden aprender fácilmente palabras relacionadas con acciones como sentarse o acostarse, pero muy pocos pueden aprender los nombres de objetos», afirmó la autora principal del estudio, Shany Dror.

El border collie es uno de los perros más inteligentes, pero no todos los ejemplares de esa raza tienen la capacidad de aprender y recordar con facilidad palabras nuevas como los que participaron en el estudio. También encontraron ejemplares de otras razas con un talento similar, incluido un pastor alemán, un pequinés, un pastor australiano miniatura y algunos de razas mixtas.

«Los perros son buenos modelos para estudiar el comportamiento humano a medida que evolucionan y se desarrollan en el entorno humano», explicó el profesor Adam Miklósi, coautor del estudio. «Con estos talentosos canes tenemos una oportunidad única de estudiar cómo otras especies entienden el lenguaje humano y cómo el aprendizaje de palabras influye en la forma en que pensamos sobre el mundo», concluyó.

Imagen de portada: Gentileza de RT en vivo.

FUENTE RESPONSABLE: RT en vivo.

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